Երբ հայտնի անձը բացարձակապես պատռվում է, բոլորը ցանկանում են իմանալ, թե ինչպես են դա արել: Անկեղծ ասած, այնքան էլ կարևոր չէ, որ նրանք այնքան երիտասարդ են, որքան Ք. Ջ. Apa, կամ ավելի հին, ինչպես J. K. Սիմոնսին, ում նույնպես խելագարորեն հարվածեցին: Եթե նրանք պիտանի են, նրանք պիտանի են: Եվ դրանք բացարձակապես ոգեշնչող են նրանց համար, ովքեր ցանկանում են բարելավել իրենց ֆիզիկական առողջությունը կամ պարզապես ձեռք բերել լռության արժանի որովայն:
Թեև Կ. Ջ. Նա հայտարարել է, որ Ռիվերդեյլում լինելը նման է բանտում խրված լինելուն, այդ դերը նրանից պահանջում էր իր կյանքի լավագույն ձևը: Դա նրան նաև անհավանական գումար է վճարում, բայց ոչ սթափ վիճակում լինելը շատերն են երազում: Բայց K. J.-ի մարզման ռեժիմը հեռու է հեշտ լինելուց:Իրականում, դա չափազանց ժամանակատար է և խլում է նրա ժամանակի հսկայական մասը: Այնուամենայնիվ, արդյունքները խոսում են իրենց մասին: Ահա թե ինչպես է Կ. Ջ. մնում է այնքան մարզավիճակում…
Ինչպես է Կ. Ջ. Apa So Fit?
K. J. Ապա բավականին բաց է եղել իր ինտենսիվ և բազմազան մարզումների առօրյայի մասին: 5'11-ի դերասանը մարզվում է Ալեքս Ֆայնի հետ, ով նաև պատասխանատու է K. J.-ի Riverdale-ի գործընկերների՝ Չարլզ Մելթոնի, Դրյու Ռեյ Թաների, Մարկ Կոնսուելոսի և Հարթ Դենթոնի անհավանական մարմինների համար: Ըստ Total Shape-ի, K. J.-ի մարզումների մեծ մասը ներառում է նվազագույն քանակությամբ սարքավորումներ: Փոխարենը, նրանք կենտրոնանում են մարմնի քաշի և ծանրաբեռնված վարժությունների վրա: Շատ մեքենաներ չեն օգտագործվում: Այնուամենայնիվ, և՛ Կ. Ջ. և Ալեքսի Instagram-ը, նրանք ցույց են տվել, որ սիրում են ժամանակ առ ժամանակ փոխել դրանք։
HIIT մարզումները, սահիկներով չմուշկներով սահելը, MMA մարզումները և բռնցքամարտը նույնպես չափազանց կարևոր են K. J.-ի ֆիթնես ռեժիմի համար, քանի որ նա ոչ միայն ցանկանում է մեծանալ, այլև նիհարել՝ ցուցադրելու իր որովայնը: Հաշվի առնելով նրա միջին հասակը և կազմվածքը՝ թվում է, թե նրա մարզումների սրտային բաղադրիչը նույնքան կարևոր է, որքան քաշային մարզումները:Բացի այդ, ավելի նիհար տեսքը միշտ ավելի լավ է երևում տեսախցիկի վրա, քան ավելի ծավալուն, ավելի մկանային տեսքը: Դա, իհարկե, եթե դերասանը բավականին բարձրահասակ չէ, որպեսզի հավասարակշռի այն:
Ալեքսը պնդում է, որ իր կենտրոններից մեկը կենտրոնանում է Ք. Ջ. կառուցում է կրծքավանդակը և ուսերը: Դա անելու համար K. J.-ը շատ վարժություններ է անում նստարանին սեղմելով տարբեր դիրքերով և թեքություններով:
Այնուհետև կան բազմաթիվ վարժություններ համրով, ափսեով և թեյնիկով, որոնք ուղղված են նրա մեջքի վերին հատվածին, կրծքավանդակին, triceps-ին և biceps-ին: Դրանք ներառում են համրերի եռակողմ ատկատներ, կրծքավանդակի առջևի բարձրացում, քարոզչական գանգրացումներ, մուրճով գանգուրներ, կողային մալուխային պտույտներ և թեք մալուխային ճանճեր: Սրանցից յուրաքանչյուրը ներառում է կրկնությունների շատ բարձր քանակ և միշտ հետևում է երկարատև կարդիո տաքացմանը:
Եվ, այո, Կ. Ջ. նա չի բաց թողնում ոտքերի օրը, չնայած այն հանգամանքին, որ թվում է, թե դա նրա ֆիթնես ռեժիմի հիմնական ուշադրությունը չէ:
Օրական քանի՞ ժամ է Կ. Ջ. Մարզվե՞լ:
Ինչ վերաբերում է K. J.-ի մարզումների հաճախականությանը, ապա նա, ըստ երևույթին, շաբաթական 3-ից 6 օր է անցնում մոտ 90 րոպե յուրաքանչյուր անգամ: Նրա մարզումների ռեժիմը կարող է ավելի երկար տևել, եթե նա որոշի MMA մարզադահլիճ մտնել նույն օրը, երբ իր քաշով մարզվելը:
Ճշմարտությունն այն մասին, թե ինչպես Կ. Ջ. Apa-ն այնքան գեղեցիկ որովայն ունի
Հիմքի և այդ խորհրդանշական որովայնի վրա աշխատելը նաև K. J.-ի մարզումների հիմնական կենտրոնն է: Ըստ Men's He alth-ի, K. J-ի հիմնական մարզումները ներառում են բազմաթիվ կախովի ճռճռոցներ, ռուսական պտույտներ և ոտքերի բարձրացում՝ որովայնի ստորին հատվածը թիրախավորելու համար: Նա նաև ab roller-ի մեծ երկրպագու է: Եվ, տղա, դա երբևէ կվճարի՞:
Բայց, ինչպես բոլորին է հայտնի, որովայնի խոռոչները պատրաստվում են խոհանոցում: Մինչդեռ Կ. Ջ. ոչ էլ նրա մարզիչը չի հայտնել, թե ինչ է իրենից ներկայացնում դիետան, կասկած չկա, որ նա բավականին մաքուր է սնվում: Սա նշանակում է բարձր, նիհար սպիտակուցներով և ցածր շաքարով դիետա՝ տոննաներով ցածր ածխաջրերով բանջարեղենով: Մի քանի հարցազրույցում Կ. Ջ. նա խոստովանել է, որ շատ սմուզիներ է խմել, ինչպես նաև ձմերուկ է կերել: Այնուամենայնիվ, նա ունի մեղավոր հաճույք… Fruit Loops հացահատիկ:
Ինչպես Կ. Ջ. «Ռիվերդեյլի» և երկրպագուների կողմից սեքսուալիզմի զգացում
Իհարկե, հեռուստատեսային շոուի համար նման անմեղսունակ մարմին ստանալը նշանակում է, որ կինոգործիչները, ամենայն հավանականությամբ, կցուցադրեն այն: Եվ Ռիվերդեյլում նրանք դա շատ են ցույց տալիս: Vulture-ին տված հարցազրույցի ժամանակ Ք. Ջ. բացատրեց, թե իրականում ինչ է զգում դեռահասների սերիալում նման փառաբանված սեքս-օբյեկտ խաղալիս:
«Միշտ տարօրինակ է խաղալ սեքս-օբյեկտ, դա երբեք բնական զգացողություն չէ: Բայց երբ ես կարդացի սցենարը, դժվար չէր ասել, թե ինչպես էին նրանք ընդունում այն: Այսպիսով, ես պատրաստ էի դրան: և ես գիտեի, որ մարդիկ նույնպես այդպես են ընդունելու: Բայց այո, դա տարօրինակ է: Ես չեմ կարծում, որ դա որևէ բան է, որին ես երբևէ ընտելանալու եմ: Հենց ընտելանում ես սեքս դառնալուն առարկա, որը կարող է վտանգավոր լինել»,- ասել է Կ. Ջ. բացատրեց. «Երբ մարդիկ քեզ նայում են որպես սեքս-օբյեկտի, քեզ այդպես չի բնորոշում: Կարծում եմ, դու պարզապես պետք է վերադառնաս դրա էությանը: Արչին ավելին է, քան որովայնի և նրա մարմինը, ինչպես նաև աղջիկների հետ շփվելը և նման բաները: Նա մարդկայնացված կերպար է, և մարդիկ պետք է տեսնեն դա անցյալը, գիտե՞ք, թե ինչ նկատի ունեմ: Կարծում եմ, մարդիկ տեսնում են, բայց սկզբում, առաջին հայացքից, մարդիկ կունենան առաջին տպավորությունը սեքս-օբյեկտի մասին»:
