Ֆիզիկական գագաթնակետին հասնելու համար անսովոր աշխատանք է պահանջվում: Չնայած որոշ հայտնի մարդկանց թվում է, թե նրանք արգանդից դուրս են եկել կծկված պզուկներով, քանդակված հետույքով և պատռված մկաններով, նրանց ճնշող մեծամասնությունը ժամերով մարզվել է ԱՅՍ տաք և առողջ տեսք ունենալու համար: Այո, Կ. Ջ. Apa-ն իրականում պետք է աշխատի այդ Riverdale որովայնի համար: Իհարկե, դա օգնում է, երբ ունես տոննա գումար, կամ ցանցը կամ կինոստուդիան իրականում վճարում է քեզ սննդաբան տեսնելու և մարզասրահում ապրելու համար:
Disney Channel-ի նախկին աստղեր Ալի և Էյ Ջեյ Միխալկան կարող է չգնալ այն աստիճանին, որ ինչ-որ մեկը, ինչպիսին Մարկ Ուոլբերգն է, ջոկի ենթարկվի, բայց նրանք նվիրված են:Թեև տաղանդավոր գեղեցկուհիները միշտ չափազանց ուշադիր են եղել առողջության հետ, նրանք կարծես թե երեսուն տարեկանում նորից վերականգնում են իրենց մոջոն: Այն պահից ի վեր, երբ TikTok-ն օգնեց վերսկսել իրենց կարիերան որպես երաժիշտներ, քույրերը (որոնք նաև դերասաններ են) ավելի բաց են արտահայտվել այն հարցում, թե ինչ են անում իրենց մարզավիճակը պահելու համար…
Ալին և Էյ Ջեյ Միչալկան ՎունդաԲարով Պիլատես են անում Էմի Ջորդանի հետ
Պիլատեսը կարծես Ալիի և Էյ Ջեյ Միխալկայի գաղտնի զենքն է: Նրանց հարաբերությունները Pilates գուրու Էմի Ջորդանի հետ սփռված են ամբողջ սոցիալական ցանցերում, հատկապես նրա WundaBar Pilates Instagram-ի էջում: Ըստ Parade-ի հարցազրույցի, և՛ Ալին, և՛ Էյ Ջեյն իրենց համարում են Էմի Պիլատես շարժման մի մասը:
- Amy Jordan's WundaBar Pilates-ը կարելի է գտնել ողջ Հարավային Կալիֆորնիայում, ինչպես նաև Նյու Յորքի որոշ մասերում և Ջերսի Սիթիում:
- Aly-ին և AJ-ին հաճախ կարելի է նկատել Կալիֆորնիայի Ստուդիո Սիթի քաղաքի WundaBar մարզասրահում:
«Իմ հավասարակշռությունն ու ճկունությունը երբեք ավելի ուժեղ չեն եղել Pilates-ի շնորհիվ», - ասաց Էյ Ջեյը Parade-ին 2019 թվականին: «Ես մի փոքր յոգայով եմ զբաղվում իմ առօրյայում, եթե կարող եմ, բայց Pilates-ը Reformer-ի վրա [մեքենայի վրա»: ստեղծվել է Ջոզեֆ Պիլատեսի կողմից], ինձ համար մարզվելու իմ հիմնական ձևն է: Ես ամենից հաճույք եմ ստանում դա անելուց»:
«Հիանալի է ուժի, առանցքի համար», - ավելացրեց Ալին: «Ես սիրում եմ, որ Պիլատեսով մեծացնելու հնարավորություն չկա: Դա անհնար է, քանի որ դուք օգտագործում եք ձեր սեփական մարմնի ուժը: Այն հիանալի է զգում ձեր հոդերի վրա: Իմ մարմինը միշտ այնքան լավ է զգում դրանից հետո: Եվ տաքացել եմ: Չգիտեմ: Մենք «Ես դա անում ենք հիմա վերջին գրեթե հինգ տարիների ընթացքում, և մենք կանոնավոր Pilates հաճախողներ ենք»:
Aly-ն և AJ-ը ոչ միայն կանոնավոր են Էմի Ջորդանի հաստատություններում, այլև նրանք հրավիրել են դաս, որտեղ ներկայացված էին նրանց հիթային երգերը:
Aly And AJ Մարզում անձնական մարզչի հետ
Չնայած վերջին տեղեկություններ չկան այն մասին, թե ով է մարզում Aly And AJ-ին, մենք գիտենք, որ քույրերը ժամանակ են անցկացրել Լարի Քրիսթալի հետ մարզվելու համար:Ըստ He althy Celeb-ի՝ Լարին նրանց ուղղորդել է ինչպես քիքբոքսինգի, այնպես էլ Նինձա մարզումների ժամանակ: Սա մի բան է, որ նրանք անում էին շաբաթը մի քանի անգամ Լոս Անջելեսում, հիմնականում առավոտյան իրենց օրվանից առաջ:
Ալին և Էյ Ջեյը նույնիսկ Լարիի շապիկ են ստացել, որի վրա գրված էր «Aly And AJ's Personal Ninja»:
Ինչ են անում Ալին և Էյ Ջեյը ճանապարհին պիտանի մնալու համար
Հաշվի առնելով, որ և՛ Ալին, և՛ Էյ Ջեյը ստիպված են շատ ճանապարհորդել աշխատանքի համար (համերգային շրջագայություններ և հեռուստատեսային ելույթներ), նրանք ստիպված են եղել ճանապարհին Էմի Ջորդանի մարզումները ներառելու ուղիներ գտնել: Թեև նրանք չունեն Reformer մեքենա իրենց հետ, նրանք կարող են անել նրա գորգի մարզումները աշխարհի ցանկացած կետում:
«Մենք առցանց ունենք Wundabar Pilates շարժումը, որը նա ստեղծել է», - ասաց Էյ Ջեյը: «[Էմիի] բազմաթիվ տեսահոլովակներ են նկարահանվել, այնպես որ դա եղել է ճանապարհորդելիս հետևելու մեր ճանապարհը, և մենք բերում ենք պարագաներ: Այսպիսով, մենք կբերենք սկավառակներ, մենք կբերենք մատանին, մենք կբերենք գնդակ, մենք խմբեր կբերենք։"
Սրա հետ մեկտեղ Ալին ասաց, որ իրենց համերգներն ինքնին մարզանք են համարում:
«Մեր շոուն մի տեսակ մարզանք է, այն շատ ֆիզիկական է», - բացատրեց նա: «Մենք քրտնում ենք և շարժվում բեմի վրա, այնպես որ դա ամբողջ գիշերվա ընթացքում մեկուկես ժամ մարզվելու ձև է»:
Aly And AJ's diet Routine
Ոչ Էլին, ոչ էլ Էյջեյը բարձրաձայն չեն արտահայտվել սիրային դիետաների կամ դիետաների մշակույթի մասին: Երկուսն էլ կանանց համար առողջ և ակտիվ ապրելակերպի խթանման կողմնակիցներ են, որոնք չեն ընդգծում մարմնի պատկերի կարևորությունը: Բայց նրանք բավականին առողջ են սնվում: Նույնիսկ 2000-ականների սկզբին MTV's Cribs-ում իրենց ելույթում քույրերը ցուցադրեցին իրենց առողջ սնունդը Whole Foods-ից: Նրանք նաև ցորենի խոտով ներարկում էին, որը, ըստ երևույթին, ընդունում էին ամեն օր։
Սա, իհարկե, նրանց փառքի գագաթնակետին էր Disney Channel-ում: Մի բան, որն անկասկած նպաստեց նրանց հոգեկան առողջության հետ պայքարին։ Ըստ PopSugar-ի, Ալին և Էյ Ջեյը երկուսն էլ շատ ժամանակ են անցկացրել հոգեբույժների հետ, ովքեր շեշտել են կոֆեինի սահմանափակումը, առողջ, բայց ոչ կոշտ վարժությունների ժամանակացույցը և հետևողական քնի ռեժիմը պահպանելու կարևորությունը:
Այսօր նրանց հոգեկան առողջությունը կարծես թե ամուր է, և նրանք իրենց կյանքի լավագույն մարզավիճակում են: Փոխարենը կենտրոնանալու այն մարմնի պահպանման վրա, որը մամուլը ցանկանում էր, որ նրանք ունենան, նրանք իրենց ֆիզիկապես առողջ և երջանիկ են պահում՝ առանց իրենց սահմանափակելու: Թեև նրանք պնդում են, որ շատ աղցաններ են ուտում, նրանք նաև սիրում են Shake Shack-ը և մեծ սննդի սիրահարներ են:
«Մենք մեծ սննդի սիրահարներ ենք, ուստի, կարծում եմ, որ շրջագայության մեջ լինելու կարևորը յուրաքանչյուր քաղաքում իսկապես թեժ կետեր գտնելն է, որտեղ մենք իսկապես կարող ենք վայելել համեղ կերակուր», - ասաց Էյ Ջեյը Parade-ին: «Եվ դա այն է, երբ ես փորձում եմ անպայմանորեն չանհանգստանալ ընդունման մասին, դա ավելի շատ չափաբաժինների վերահսկում է: Բայց ինձ համար, եթե ես տեսնեմ հետաքրքիր ճաշացանկ, ես կցանկանամ գնալ այնտեղ: Մենք շատ էկլեկտիկ ուտողներ ենք»:
Ալին և Էյ Ջեյն ուտելու իրենց սիրելի վայրերն ունեն այն քաղաքներում, որտեղ հաճախում են, օրինակ՝ Լոս Անջելեսում, Վանկուվերում և Նյու Յորքում, բայց իրականում փորձում են ավելի առողջարար ուտելիքներ գտնել, քան պարզապես տրվելով պիցցայի և մակարոնեղենի հանդեպ իրենց սիրուն:
«Դա միշտ չէ, որ ամենահեշտն է», - բացատրեց Ալին: «Երբ մենք քաղաքում ենք, և կա պիցցա ուտելու տարբերակ, դուք ասում եք. «Դե, միգուցե ես դա չանեմ, և փոխարենը ինչ-որ բան կստանամ, որն իրականում կսնուցի ինձ»:
