J. Ջոնա Ջեյմսոնը պատռված է: Կասկածից վեր է, որ Marvel Cinematic Universe աստղը զարմացրել է նույնիսկ իր ամենամեծ երկրպագուներին, երբ ցուցադրել է իր լուսանկարները, որտեղ նա աշխատում է իր մանրացված երկգլուխ մկանները մարզասրահում: Թեև, անշուշտ, կան մի տոննա փշրված հայտնիներ, միշտ էլ հետաքրքիր է, երբ ինչ-որ մեկը փոխակերպում է իր մարմինը: Հատկապես եթե այդ մարդը մի փոքր ավելի մեծ է։
J. K. Սիմոնսը երբեք չի քսում իր կազմվածքը մարդկանց դեմքերին։ Սա, հավանաբար, պատճառներից մեկն է, թե ինչու երկրպագուներն այդքան հետաքրքրված են, թե ինչու է նա առաջին հերթին այդքան ջախջախվել, ինչպես նաև ինչպես է նա կարողացել պահպանել այդպիսի առողջ ապրելակերպ: Ահա թե ինչ գիտենք…
Ինչու J. K. Սիմոնսը այդքան պատռվե՞լ է:
Ճշմարտությունն այն է, որ J. K. Սիմոնսը տարիներ շարունակ մարզավիճակ է ձեռք բերում: Նույնիսկ իր կինոյի և հեռուստատեսային կարիերայի սկզբնական շրջանում, երբ նա նկարահանվում էր HBO-ի OZ-ում, նա ցույց էր տալիս անհավանական ֆիթնես մակարդակ ունենալու նշաններ: Տղան պետք է բանտարկյալի դեր խաղար խիստ ռեժիմի բանտում, ուստի պարզ էր, որ նա մարզավիճակ ձեռք բերեց: Էլ ի՞նչ պետք է անեն ամբողջ օրը։ Չնայած Ջ. Կ. Մի անգամ Business Insider-ին ասել է, որ ինքը շոուի առաջին սեզոնից հետո ավելի շատ է սղացել, քանի որ ինքն իրեն չի «հավատացել»՝ ավելի լավ մարզավիճակում չլինելու պատճառով:
Բայց Ջ. Կ. մի շարք դերերի համար կարծես պատռվել է: 2016-ին Men's Journal-ը հայտնեց, որ նա մարզավիճակ է ձեռք բերում, որպեսզի խաղա կոմիսար Գորդոնի դերը DC's Justice League-ում: 2019 թվականին Vulture-ին տված հարցազրույցում Ջ. Կ. ևս մեկ անգամ խոսվում էր, որ նա մարզավիճակ է ձեռք բերել Քաունթերփարթի 2-րդ եթերաշրջանում իր դերի համար: Սա այն դեպքում, երբ նա բացահայտեց, որ ոչ մի պահ չի ունեցել, երբ փորձել է մարզավիճակ ձեռք բերել: Իրականում դա նրա համար մշտական ճամփորդություն էր, ինչպես ֆիթնեսի շատ այլ սիրահարների համար:
«Դե, դա իմ կյանքում շատ բան է եղել: Վերջին ութ կամ ինը տարիների ընթացքում ես շատ հետևողական էի դրան: Քանի որ սարսափելի ծույլ լինելու միջև ետ ու առաջ էի գնում: և չաղ, իսկ հետո, գիտե՞ք, ինքս ինձ սովից մեռնելով, որպեսզի փորձեմ մարզավիճակ ձեռք բերել, կինս շարունակում էր չափավորություն քարոզել: Իսկ ես գլուխս շարժում էի և ասում. Վերադարձեք ձեր մարզավիճակին այն բանից հետո, երբ ձեզ բաց եք թողել», - J. K. բացատրեց Vulture-ին։
«Վերջին անգամ, երբ ես իսկապես ավելորդ քաշ էի եղել, միտումնավոր էր, հիմարաբար, դիտմամբ: Մի ռեժիսոր խնդրեց ինձ գիրանալ, և ես արդեն բավականին վատ վիճակում էի: Այսպիսով, չգիտեմ, տասը տարի կամ այնպես որ առաջ, ես, անկասկած, իմ կյանքի ամենավատ մարզավիճակում էի: Անկասկած, ամենագերը: Երբ ես վերադառնում էի դրանից հետո, ես որոշեցի, որ ուզում եմ փորձել հնարավորինս կայուն և առողջ մնալ: Գիտեք, բոլորի համար պատճառներ, որոնք ներառում են առողջություն և նաև ունայնություն, տղամարդու էգո, այդ ամենը:«
Ինչպես Ջ. Կ. Սիմոնսն այնքան մարզավիճակ է ձեռք բերել և ինչպիսի՞ն է նրա մարզման ռեժիմը:
Այժմ 67-ամյա դերասանը մնացել է ոչ սթափ վիճակում. Դեռևս 2016 թվականին Ջ. Կ. բացահայտեց, որ նա վարձել է նախկին ծովային հետևակային՝ Ահարոն Ուիլյամսոնին, որպեսզի նրան վերապատրաստի: Ահարոնը նաև մասամբ պատասխանատու է Զակ Էֆրոնի, Ջեյմի Ֆոքսի և Դուեյն «The Rock» Ջոնսոնի խելագար մարմինների համար: Չնայած Դուեյնը հայտնել է, որ գնացել է մեկ այլ տղամարդու մոտ, որպեսզի օգնի իրեն ձեռք բերել սև Ադամի կերպարանքը՝ Դեյվիդ Ռիենցին:
Տղամարդկանց ամսագրին տված հարցազրույցում Ահարոն Ուիլյամսոնը պնդեց, որ Ջ. Կ.-ի առաքելությունն է որդեգրել «առողջ ապրելակերպ» և այլևս երբեք «անհանգստանալ առողջական խնդիրներով»: Թեև դա կարող էր լինել ուշադրության կենտրոնում, արդյունքները խոսում են իրենց մասին: Ջ. Կ. նա ավելի ցցուն կազմվածք ունի, քան իր կես տարիքի մարդկանցից շատերը: Դա պարզապես ապացուցում է, որ ինչ-որ մեկի տարիքը հազվադեպ է խանգարում իր վճռականությանը լինել լավագույն տարբերակը:
Ըստ Men's Journal-ի, Ահարոնն ունի Ջ. Կ. կատարելով երկու մի շարք տարբեր մարզումներ. որոնցից երկուսը նա անվճար հասանելի է դարձրել առցանց Men's Journal-ի միջոցով Երկու մարզումներն էլ նախատեսված են իրար հետ միասին առանց հանգստի գրեթե առանց հանգստի (AKA սուպերսեթներ): Նրանք նաև աներևակայելի բազմազան են՝ կենտրոնանալով ամբողջ մարմնի վրա: Դրանք ներառում են 10 րոպեանոց սրտային տաքացում՝ արյան պոմպային և էներգիայի մակարդակը բարձրացնելու համար: Զորավարժությունների մեծ մասը (ներառյալ հարթ համրերի մամուլը, լայն բռնելով լատ-դուն քաշելը, մուրճի ուժի շարքերը, մեքենայական կրծքավանդակի սեղմումը, Supermans և պարանով թրթռոցային քաշքշուկները) 4 կամ 3 հավաքածուներ են՝ յուրաքանչյուրը 10-12 կրկնողությամբ: Մարզումները սովորաբար ավարտվում են մեծ այրվածքով: Դրանք կարող են կատարվել ռաունդներով՝ առանց ընդմիջումների՝ առանձին վարժությունների միջև կամ կարող են կատարվել նրանց միջև անհավանական կարճ ընդմիջումներով: Ամեն դեպքում, նրանք ցավում են: Եվ դրանք արդյունավետ են: Զարմանալի չէ, որ J. K. Սիմոնսը հիանալի մարզավիճակում է:
