Ի՞նչ է անում Իլոն Մասկը հանգստյան օրերին։ Դե, ինչպես մենք կբացահայտենք, մարզվելը պարտադիր չէ, որ նա կանի, փոխարենը, նա, ամենայն հավանականությամբ, կնախընտրի լինել «Մեծ պայթյունի տեսություն» ֆիլմի նկարահանման հրապարակում:
Ժամանակ գտնելը հեշտ չէ, բայց Ջեֆ Բեզոսի պես մարդիկ դեռ կարողանում են դա անել: Իլոն Մասկը տարբեր համոզմունքներ ունի մարզավիճակում մնալու հարցում, հատկապես կենտրոնանալով քնի վերականգնման վրա: Եկեք նայենք նրա ընթացիկ առօրյային։
Ինչպե՞ս է Իլոն Մասկը մնում իր կազմվածքում
Դենիս Սերգուշկինը քննարկել է Իլոն Մասկի առօրյան, և, իրականում, ինչ-որ բան անելու համար շատ ժամանակ չկա: Եթե երբևէ ձեզ ճնշված եք զգում կամ մոտիվացիայի պակաս ունեք, պարզապես կարդացեք նրա առօրյան, և դա շատ արագ կփոխվի:
«Նա չափազանց կոնկրետ օրակարգ է պահում: Մասկը ծրագրում է իր օրը 5 րոպեանոց ընդմիջումներով և անընդհատ օպտիմալացնում է այն արդյունավետության համար: Նա խելահեղ արդյունավետ հանդիպումներ է ունենում: Մասկը սահմանափակում է հանդիպումները միայն այն կուսակցություններով, որոնք 100%-ով անհրաժեշտ են: Նա հայտնի է: հեռացնել մարդկանց, ովքեր չեն նպաստում: Նա հավատարիմ է մնում էլ.փոստին: Մասկը հնարավորինս խուսափում է զանգերից և փոխարենը ապավինում է էլ.փոստին կամ տեքստին: «Էլփոստն իմ հիմնական իրավասությունն է»,- մի անգամ կատակել է նա:
Այսպիսով, հաշվի առնելով նման ժամանակացույցը, ինչպե՞ս է Իլոն Մասկը ժամանակ գտնում առողջություն պահպանելու համար:
Դե, հարկ է նշել, որ Մասկի համար առողջություն պահպանելը առաջնահերթություն չէ, Tesla-ի ետևում կանգնած մարդը խոստովանել է, որ ավելի լավ է երիտասարդ մեռնել՝ ուտելով լավ համով ուտելիքներ, այլ ոչ թե սահմանափակվել իրեն…
Սակայն նա անում է մի քանի բան՝ ամբողջ օրվա ընթացքում իր վիճակում պահելու համար, որոնք ներառում են վարժություններ և ակտիվ մնալ: Եկեք նայենք, թե որոնք են դրանք։
Մուշկն արհամարհում է վազքուղին և առողջ սնունդը
Մասկը Joe Rogan Podcast-ում բացահայտեց, որ բացի աշխատանքից, նա շատ անելիք չունի:Ժամանակն է մարզվելու, և, փաստորեն, մի պահ Մասկը մարզիչ էր վարձել՝ իրեն մարզավիճակում պահելու համար։ Չնայած միլիարդատերը կբացահայտեր, նա երկար ժամանակ չի տեսել իր մարզչին և այնքան էլ չի ցանկանում մարզվել:
«Անկեղծ ասած, ես ընդհանրապես չէի մարզվի, եթե կարողանայի», - ասաց Մասկը: «Ես նախընտրում եմ չմարզվել»:
Մասկը խոստովանեց, որ ժամանակ առ ժամանակ ցատկել է վազքուղու վրա, բայց միայն այն դեպքում, եթե հեռուստացույցով ինչ-որ զվարճալի բան լինի:
Ինչ վերաբերում է նրա ուտելու սովորություններին, դուք կարող եք մտածել, որ Մասկը կզարգանա դրանով, հաշվի առնելով, որ նրա մայրը դիետոլոգ է, բայց դրա փոխարեն դա շատ հակառակն է:
«Ես կգերադասեի համեղ ուտելիք և ավելի կարճ կյանքով ապրել», - ասաց նա:
Սակայն Մասկը գիտակցում է, որ ավելորդ քաշը մեծ խնդիր է, և նա անում է ամեն ինչ, որպեսզի հետևի, թե ինչ է ուտում: Նա նաև կբացահայտեր, որ եթե կարողանար, չէր ուտի, որ ավելի արդյունավետ մնա, սակայն դա տարբերակ չէ: Նախկինում Մասկը սննդի վրա օրական $1 CAD էր ծախսում, ըստ CNBC-ի:. այքս.
Չնայած նրա մարզավիճակը և ուտելը ոչնչով նման չեն Ջեֆ Բեզոսին, նա մի քանի լավ խորհուրդ ունի, երբ խոսքը վերաբերում է քնի վերականգնմանը:
Իլոն Մասկը լավ խորհուրդներ ունի քնի ժամանակ ճիշտ վերականգնվելու մասին
Մասկը մի քանի իմաստուն խոսքեր ունի, երբ խոսքը վերաբերում է ապաքինմանը, մի բան, որին Բիլ Գեյթսն ու Ջեֆ Բեզոսը շատ լուրջ են վերաբերվում՝ իրենց սուր պահելու համար:
Ըստ Մասկի, քնելուց առաջ ուտելը մի բան է, որը նա կտրականապես խուսափում է, հատկապես քնելուց երկու-երեք ժամ առաջ:
«Քնելուց առաջ ուտելը իսկապես վատ գաղափար է և իրականում բացասաբար է ազդում ձեր քնի վրա»:
«Ձեր քնի որակը կբարելավվի, և ձեր ընդհանուր առողջությունը շատ կբարելավվի», - ասաց նա: «Դա մեծ գործ է»:
Quora-ի նման հարթակների միջոցով երկրպագուները քննարկում էին Մասկի ուտելու սովորությունները, և շատ դեպքերում օգտատերերը չեն զարմանում նրա սնվելու ձևից, սակայն նա կարող է նույնիսկ ավելի արդյունավետ լինել առողջության վրա հիմնված մոտեցմամբ:
«Եթե երբևէ լսել եք նրան, ապա ակնհայտ է, որ նա առողջական գիտակցված որոշում չի կայացնում: Ինչը ցավալի է, քանի որ նա կարող է բարձրանալ մի փոքր ավելի առողջ ապրելակերպով: Դա և եթե նա չընդունի որևէ ձև: իր առողջությունը վերահսկելու համար նա կարող է լինել ևս մեկ հիանալի միտք, որը կկորցնի ավելի շուտ, քան ակնկալվում էր: Նա չպետք է կենտրոնանա առողջության վրա: Նա պարզապես կենտրոնանալու կարիք ունի: Կամ վճարեք մարդկանց, որպեսզի կենտրոնանան դրա վրա»:
«Տղան զարմանալի է աշխատանքի մեջ, բայց ես զարմանում եմ, թե որքան ավելի զարմանալի կլիներ նա, եթե նա կարողանար իր ուղեղից ևս 10% քամել՝ ուտելով ճիշտ բաներ և ավելի կանոնավոր վարժություններ անելով: Երկուսն էլ նպաստում են առողջ, արդյունավետ ուղեղի համար»:
