Մեգան Ֆոքսը վերջերս մեծ աղմուկ բարձրացրեց Twitter-ում՝ Washington Post-ին տված հարցազրույցից հետո, որտեղ նա պնդում էր, որ իրեն երբեք տաղանդավոր չեն համարել, քանի որ այդքան գրավիչ է:
Չնայած Twitter-ի բազմաթիվ օգտատերեր ցատկեցին՝ հաստատելու նրա տաղանդը, քչերը կարող էին պնդել, որ դերասանուհին պայմանականորեն գրավիչ չէ: Շատ երկրպագուներ ցանկանում են իմանալ, թե ինչպես է նա պահպանում մարզավիճակը և արդյոք նրա կազմվածքը հասանելի է ամենօրյա մարդուն:
Որոշ երկրպագուներ համոզված են, որ Մեգան Ֆոքսը դանակի տակ է ընկել, բայց նրա մարզիչը խոսել է իր սննդակարգի և վարժությունների մասին, և, ազնվորեն, մենք համոզված ենք, որ Ֆոքսի ձևը պայմանավորված է քրտնաջան աշխատանքով և կարգապահությամբ: այլ բան։
Նրա կերակուրները խստորեն ծրագրված են, ինչպես նաև վարժությունները, որոշ ուտելիքներ կտրված են, և այստեղ խաբելու տեղ բացարձակապես չկա: Եթե ձեզ հետաքրքրում է, թե ինչպես է Մեգան Ֆոքսը պահպանում մարզավիճակը, շարունակեք կարդալ՝ պարզելու համար:
Մեգան Ֆոքսի հինգ գործոնով մարզումը
Մարզվելը Մեգան Ֆոքսի մարզավիճակի մեծ մասն է: Համաձայն Hello ամսագրի, նրա վարժությունները ներառում են շաբաթական առնվազն երեք օր մարզվելը: Նրա երեք մարզումների սեանսներից երկուսը «իրոք ծանր են»:
Fox-ի մարզիչը People-ին ասել է, որ իր վարժությունը հետևում է հինգ գործոնով մարզվելու մեթոդին. կան հինգ փուլեր՝ նվազագույնը հինգ րոպեանոց սիրտ-տաքացում, մարմնի ստորին հատվածի քանդակագործություն, մարմնի վերին մասի տոնուսավորման վարժություն, այնուհետև։ որովայնի քանդակագործության վարժություն և վերջապես հինգ րոպեանոց զովացում։
Հաղորդվում է, որ դերասանուհին նաև սպին դասերի և Պիլատեսի սիրահար է։ Նրա սեանսներն իր մարզչի հետ սովորաբար տևում են ընդհանուր առմամբ մեկ ժամ:
Սնունդները Մեգան Ֆոքսը կտրում է
Հավանաբար նույնիսկ ավելի կարևոր է, քան Ֆոքսի վարժանքը, նրա սննդակարգն է: Իր կազմվածքը պահպանելու համար նա սահմանափակում է որոշ մթերքներ և նույնիսկ ամբողջությամբ հանում դրանք իր սննդակարգից: Eat This-ը հայտնում է, որ նա իր սննդակարգից հանել է վերամշակված կամ սպիտակ գույնի ցանկացած բան։
Խոսելով E!-ի հետ՝ Ֆոքսը բացահայտեց, որ ամենավատ բանը, որ նա դնում է իր մարմնի մեջ, դա «սուրճն է օրը մեկ անգամ»: Թվարկելով այն մթերքները, որոնք նա կտրել է, նա ներառել է հաց, կրեկեր, պրետզել, չիփսեր և «ցանկացած անառողջ բան»։
Խոսելով իրերը կտրելու մասին՝ Մեգան Ֆոքսը նույնպես դադարել է ալկոհոլ օգտագործել: Նրա որոշումը բխում էր 2009 թվականին «Ոսկե գլոբուսում» հայտնվելուց, երբ նրան դուր չեկավ իր վարքագիծը՝ չափից շատ շամպայն խմելուց հետո։
«Ես անցել եմ դրա մի քանի բաժակների միջով: Ես ռազմատենչ էի և մի փունջ ասացի, որ դրանից հետո կարմիր գորգի վրա չպետք է ասեի»,- խոստովանեց աստղը:
«Կարծում եմ, որ շատ դժվարությունների մեջ եմ ընկել այս միջոցառման կարմիր գորգի վրա իմ ասածի համար: Չեմ հիշում, թե ինչու, բայց գիտեմ, որ դա արել եմ: Դուք կարող եք դա փնտրել»:
Օրական հինգ փոքր սնունդ
Ի լրումն այն բանի, որ վերահսկում է, թե որ մթերքները նա ներմուծում է իր օրգանիզմ, Մեգան Ֆոքսը նաև վերահսկում է, թե որքան հաճախ է նա ուտում, ըստ երևույթին օրական հինգ փոքր կերակուր է ուտում, քան երեք ավելի մեծ::
Որոշ սննդաբաններ պնդում են, որ այս գործընթացը կարող է խթանել մարդու նյութափոխանակությունը՝ հեշտացնելով նիհարելը։
Սակայն Nutrition Action-ը հրապարակել է տեղեկատվություն, որը վիճարկում է դա՝ տեղեկացնելով, որ իրականում չի կարող տարբերություն ունենալ, թե որքան հաճախ է մարդը ուտում կամ որքան մեծ է նրա կերակուրը, քանի դեռ նրանք ընտրում են մնալ իրենց նշանակված կալորիաների քանակի մեջ: և ուտում են առողջ սնունդ։
Սակայն, եթե Ֆոքսը զգում է, որ օրական հինգ փոքր կերակուր ուտելն իր մոտ է աշխատում, ապա դա միանգամայն լավ է: Դա, անկասկած, աշխատում է նրա համար:
Մեգան Ֆոքսի խիստ ամենօրյա դիետա
Ուրեմն ի՞նչ է ուտում Մեգան Ֆոքսը միջին օրվա ընթացքում: Hello-ն հայտնում է, որ նրա ամենօրյա սննդակարգը բաղկացած է ձվի սպիտակուցից, նուշից, սաղմոնից, սմուզիներից և «ճապոնական սննդից»։ Նա ստանում է իր ածխաջրերի ընդունումը մրգերից և բանջարեղենից, այլ ոչ թե անառողջ աղբյուրներից:
Նրա նախաճաշը սովորաբար ներառում է վարսակի ալյուր, ձվի սպիտակուցի և նուշի հետ միասին, և նա երբեք չի բաց թողնում այս կարևոր կերակուրը:
Ճաշը սովորաբար սաղմոն է բրնձի կամ ճապոնական այլ սննդի հետ: Ընթրիքը նույնպես մաքուր է և հաճախ բաղկացած է հավի կրծքից՝ քինոայի մի կողմով:
Մեգան Ֆոքսի սիրելի նախուտեստները
Օրվա ընթացքում Fox-ը լցնում է առողջ նախուտեստներ, որոնք սովորաբար ներառում են թարմ մրգեր կամ սպիտակուցային շեյք: Նրա մարզիչը People-ին հայտնել է, որ իր սիրելի սմուզին «կարմիր սմուզին» է։
Սա ներառում է Չայ թեյ, մի գդալ սպիտակուցի փոշի, նուշ կաթ և այնուհետև սեզոնի բոլոր հատապտուղները:
Ոչ խաբեության օրեր Մեգան Ֆոքսի համար
Մեգան Ֆոքսի դիետայի և վարժությունների ռեժիմի, թերևս, ամենադժվար մասը, որը պահում է նրան մարզավիճակը, այն է, որ նա իրեն թույլ չի տալիս որևէ խաբեության օրեր ունենալ: Նա հավատարիմ է մնում իր խիստ սննդակարգին, հատկապես, եթե նա փորձում է նիհարել:
Սակայն E!-ին տված հարցազրույցում Ֆոքսը բացահայտեց, որ եթե իրեն թույլ տա խաբել, ապա իր ճաշերը կլինեն պիցցա կամ նույնիսկ տորթ:
