Գվինեթ Փելթրոուն կարող է լինել 49 տարեկան, բայց երկրպագուները երբեք դա չեն իմանա՝ նայելով: Փելթրոուի կազմվածքը ծայրահեղ հարմար է, և նա ամեն առիթով պարծենում է իր կերպարով սոցիալական ցանցերում: Նրա Instagram-ում սելֆիների և մերկ լուսանկարների անվերջ զանգվածը երկրպագուներին հիշեցնում է, որ նա բացել է բնական գեղեցկության գաղտնիքը, նույնիսկ երբ նա ոտնձգություն է անում իր 50-ամյակի կապակցությամբ:
Ցնցող է, ի տարբերություն այլ հայտնիների, որոնք արագ լուծում են փնտրում, Գվինեթի ռեժիմը չի ներառում դանակի տակ ընկնելը՝ պլաստիկ վիրահատության տարբերակներ փնտրելով: Կարծես թե կարողացել է դիմակայել ծերացման գործընթացին, շատերը հետաքրքրվել են, թե որն է նրա գաղտնիքը, որ կարողացել է պահպանել նման երիտասարդ տեսքը: Ինչպես պարզվեց, Մարի Քլերը հայտնում է, որ մարզավիճակը պահպանելու իր բանաձևը պարզ, անհեթեթ բանաձև է, և մենք պատրաստվում ենք խորանալ մանրամասների մեջ:
10 Նա պահպանում է «հիմնականում մաքուր» դիետա
Փելթրոուն չի հավատում որևէ տեսակի դիետայի չափից դուրս հետևելուն: Փոխարենը, նա շատ հպարտ է պահպանել այն, ինչ նա ասում է որպես «հիմնականում մաքուր» դիետա, որը նա փորձում է պահպանել ամեն օր: Նա չափազանց խիստ չէ այն հարցում, թե ինչ է ուտում, բայց նա ուշադրություն է դարձնում այն բանի վրա, որ իր կերակուրներում սպիտակուցների և բանջարեղենի զգալի ընդունում կա: Նա փորձում է խուսափել շատ գրան կամ շաքարավազ ուտելուց և պնդում է, որ թխած ոչինչ չուտել։ Նա խոստովանում է, որ դա երբեմն դժվար է և փորձում է խրախուսել իրեն շարունակել առողջ սնվել, նույնիսկ երբ նա մի փոքր ծույլ է, միշտ եփած շագանակագույն բրինձ պահելով իր սառնարանում:
9 Նախաճաշի հաշվեկշիռ
Երբ ժամանակն իր կողմն է, Փելթրոուն հաճույք է ստանում նախաճաշին առողջարար սմուզի պատրաստելիս: Նա տեղադրել է իր սիրելի բաղադրատոմսը Goop-ի իր կայքում, և երկրպագուները կարող են տեսնել, որ այն ներառում է «նուշի կաթի, կոկոսի յուղի, վանիլային սնկի սպիտակուցի փոշի և Լուսնի հյութի փոշին:«Այնուամենայնիվ, նա խոստովանում է, որ երբեմն նախընտրում է ընդհանրապես բաց թողնել նախաճաշը: Ճաշի համար նա թեքվում է դեպի մակարոնեղեն և հավի միս, և ապավինում է շագանակագույն բրնձի իր պաշարին, երբ ամեն ինչ չափազանց զբաղված է, որպեսզի ճաշատեսակներ պատրաստի::
8 Նվիրված շռայլ պահեր
Ֆիթս պահպանելու մի մասը նշանակում է, որ Գվինեթ Փելթրոուն վստահ է, որ հավասարակշռություն գտնի իր սնուցման մեջ: Նա գիտի, որ հիմնականում օգտագործում է առողջարար, բուսական ծագում ունեցող մթերքներ, բայց նաև գիտակցում է այն փաստը, որ նա չի ցանկանում հրաժարվել իրեն համեղ կերակուրներից և վերջիվերջո դժգոհում է իր առողջ սնվելու սովորություններից: Որպես այդպիսին, նա պահպանում է նվիրված շռայլ պահեր, երբ նա իրեն թույլ է տալիս օգտագործել այն, ինչ ցանկանում է: Նա սովորաբար ընթրում է իրեն՝ թույլ տալով իրեն գինի խմել և ուտել համեղ և ոչ այնքան առողջարար բաներ, որոնցից օրվա ընթացքում միտումնավոր շեղվում է: Նա նաև հրաժարվում է բոլոր սահմանափակումներից տոներին՝ թույլ տալով անզտված զվարճանալ սննդի հետ:
7 Նա բաց է մտածում նոր տեխնիկայի մասին
Գվինեթ Փելթրոուն իրեն անվանում է «Goop Guinea Pig. Նա ասում է, որ երբ խոսքը վերաբերում է առողջ սնվելու տարբերակներին և շուկայում ի հայտ եկող նոր գաղափարներին, նա սիրում է փորձել յուրաքանչյուրը: Նա բաց է և հայտնի է, որ «մի անգամ ամեն ինչ փորձի», ուստի նա ինքնակոչ լավ ռեսուրս է: երբ խոսքը վերաբերում է առողջ սննդային սովորությունների պահպանմանը և իմանալու, թե ինչն է աշխատում:
6 Գվինեթ Փելթրոուն ամենամյա մաքրում է անում
Փելթրոուն ամենամյա մաքրման է, որին նա մասնակցում է հավատարմորեն՝ տարին մեկ անգամ: Նա հրապարակել է այս մաքրումը իր Goop կայքում և հպարտանում է այս ծիսակարգին իր նվիրվածությամբ: Այս հատուկ մաքրումը տևում է վեց օր և թույլ է տալիս նրան դեռևս ուտել օրական երեք կերակուր, ինչպես նաև խորտիկ: Այնուամենայնիվ, այդ կերակուրներից յուրաքանչյուրը պետք է զերծ լինի կոֆեինից, ալկոհոլից, կաթնամթերքից, սնձանից և եգիպտացորենից: Այն նաև պետք է զերծ լինի գիշերային երանգից (կարտոֆիլ, պղպեղ, սմբուկ, լոլիկ) և սոյա, ինչպես նաև զտված շաքարավազ, խեցեմորթ, սպիտակ բրինձ և ձու:
5 Նա այծի կաթի մաքրման երկրպագու է
Բացի ամենամյա մաքրումից, որով նա աներևակայելիորեն հպարտանում է, կա միայն մեկ այլ մաքրում, որը Գվինեթ Փելթրոուն, թվում է, իսկապես վայելում է, բայց սա թույլ սրտի համար չէ: The Goat Milk's Cleanse-ը ներառում է ութ օր այծի կաթից և դեղաբույսերից ոչ այլ ինչ ուտել, և ասվում է, որ դա օրգանիզմը մաքրում է մակաբույծներից: Այս մաքրման հիմքում ընկած տեսությունն այն է, որ մենք բոլորս ունենք մակաբույծներ, և նրանք սիրում են կաթի սպիտակուցը, ուստի նրանք դուրս են գալիս աղիների պատերից, երբ կաթը սպառվում է և հետո սպանվում դեղաբույսերի կողմից:
4 Ստանալ աջակցություն հավելումներից
Փելթրոուն հավատում է հավելումներից սննդային աջակցություն ստանալուն, և նա խոստովանում է, որ իր չափահաս կյանքի ընթացքում միշտ փորձարկել է տարբեր վիտամիններ: Նա ասում է Women's He alth; «Կարծում եմ, որ թունավոր բեռի, ժամանակակից միջավայրի և սննդային անբավարարության համադրությունը մեր մարմինն ավելի խոցելի է դարձնում քայքայման համար: Վիտամինների շատ տարբերակներ կան: Մենք այնքան շատ սննդանյութեր ունենք:Նույնիսկ եթե մենք զգույշ լինենք օրգանական և ոչ թունավոր դառնալու հարցում, քանի որ մենք քայքայել ենք մեր հողը, այն սննդի սննդային արժեքը, որը մենք ուտում ենք, որքան էլ առողջ լինեն, ավելի քիչ է, քան 100 տարի առաջ»:
3 Նա համոզված է, որ շատ է քնում
Գվինեթը կարծում է, որ լավ, «մաքուր» քունը շատ կարևոր է մարզավիճակը պահպանելու և առողջ մնալու համար: Նա ասում է, որ ամեն գիշեր քնում է 7-10 ժամ, և իր լավ քնի սովորությունները վերագրում է նման հիանալի մարզավիճակում մնալու իր կարողությանը: Նա կարծում է, որ քունը մեծ դեր է խաղում իր ախորժակի և էներգիայի մակարդակի վրա։
2 Նա վարժությունը դարձնում է ամենօրյա սովորություն
Ինչպես մեզանից մնացածը, Փելթրոուի համար երբեմն դժվար է ֆիզիկական վարժություններ կատարելը: Ծուլությունը զսպելու և համոզվելու համար, որ նա շատ չի զերծ մնա վարժությունների ռեժիմից. նա ասում է, որ իր ամենօրյա ծիսակարգի մի մասն է կազմում մարզվելը: Նա դա համեմատում է ատամները խոզանակելու հետ և ասում, որ ամեն օր մարզվելու ժամանակ հատկացնելը երաշխավորում է, որ այս կարևոր առողջ կողմը պահում է իր ամենօրյա սովորության մի մասը:
1 Գվինեթ Փելթրոուի մարզման մարզիչը նրա ոչ այնքան գաղտնի զենքն է
Երկրպագուները, ովքեր հետևում են Փելթրոուի սոցիալական մեդիայի ալիքներին, գիտեն, որ նա բարձրաձայնել է իր մարզիչ Թրեյսի Անդերսոնի մասին: Նա հետևում է Անդերսոնի առցանց դասերին և գնահատում է ֆիթնես գուրուին՝ զինելու նրան մի շարք պարզ մարզումների, որոնք շատ արդյունավետ են: Նա ամեն օր գոտիավորվում է մարմնի որոշակի մասի վրա և ցույց է տալիս, որ Անդերսոնի առաջնորդությունը մեծ ուժ է հանդիսացել այդքան մարզավիճակում մնալու իր կարողության հետևում:
