Կազմավորվելը լուրջ կամքի ուժ է պահանջում: Նույնիսկ աշխարհի ամենազբաղված մարդկանցից ոմանք ժամանակ են գտնում դա իրականացնելու համար, այդ թվում՝ նախկին նախագահ Բարաք Օբաման: Անգամ Ջեֆ Բեզոսն այս օրերին անճանաչելի տեսք ունի՝ շնորհիվ իր աննկարագրելի կերպարանափոխության:
Ջոշ Պեկը հարստություն է վաստակել Դրեյքի վրա և Ջոշը, չնայած կուլիսների հետևում, նրան հաջողվեց կերպարանափոխվել՝ չնայած իր կյանքում տիրող ամբողջ քաոսին: Մենք կանդրադառնանք, թե ինչպես նա կորցրեց քաշը և կոնկրետ ինչ արեց՝ այսքան տարի անց:
Ջոշ Պեկը խոստովանել է, որ իր վերափոխումից առաջ այլ կերպ են վարվել
Մանկական դերասան դառնալու ընթացքում Պեկը բացահայտեց, որ ոմանք այլ կերպ են վերաբերվել իրեն, երբ ավելորդ քաշ ուներ: Իր հուշերում դերասանը բացահայտել է, որ իր շրջապատում կարծրատիպեր ունեին ավելի մեծ մարդկանց մասին։
«Ես մտնում էի սենյակների մեծամասնությունը այդ տարիքում և իմ քաշով անբարենպաստ վիճակում, երբ մարդիկ իմ մասին ակնթարթորեն դատում էին, որ ես, գիտե՞ք, ծույլ եմ կամ կամքի ուժի պակաս ունեմ», - ասաց Պեկը: «Եվ որ ինձ համար պարտավոր էր ոչ թե անպայմանորեն առանձնանալ, այլ պարզապես ուզում էի լինել նույն մակարդակի վրա, ինչ բոլորը»:
Պեքը իսկապես սկսեց նիհարել Դրեյք և Ջոշի 3-րդ սեզոնի ընթացքում, բայց նույնիսկ այն ժամանակ դերասանը կբացահայտեր, որ բախվել է որոշ խնդիրների հետ՝ ասելով, որ ինքն այդքան էլ ծիծաղելի չէ… «Երբ ես կորցրի քաշը, Անկասկած, կար մի փոքր կոնտինգենտ, որը մտածում էր. «Օ՜, դու ավելի զվարճալի էիր, երբ գեր էիր, կամ խլեցիր այս տղային, ում մենք սիրում էինք, և մենք այնքան էլ համոզված չենք, որ մենք սիրում ենք այս նոր տղային»::
Պեկի համար դա բավականին ճամփորդություն էր, և ըստ դերասանի, դրա համար շատ հետևողականություն պահանջվեց ինչպես մարզասրահում, այնպես էլ դրանից դուրս, հատկապես, երբ խոսքը վերաբերում էր նրա ամենօրյա ուտելու սովորություններին:
Մարզվելը և նրա ուտելու սովորությունները փոխելը օգնեցին 100 ֆունտանոց փոխակերպմանը
Սկսելը երբեք հեշտ չէ, անկախ նրանից, թե ինչ խնդիր կարող է լինել: Սա հատկապես ճիշտ է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են փոխել իրենց մարմինը. դուք ոչ միայն ֆիզիկապես եք փոխվում, այլև փոփոխություն պետք է տեղի ունենա հոգեպես: Պեկի համար փոխակերպումը հեշտ չէր, հատկապես սկզբում: Դերասանը բացահայտեց, որ մեկ հրում բարձրանալն ինքնին խնդիր էր։
«Դարձավ, որ ես կարող էի մեկը անել ծնկներիցս, հետո ի վերջո մեկը ոտքի մատներից», - շարունակեց նա: «Նույնը քաշքշուկների դեպքում, դիմադրողական ժապավենի դեպքում, որն ինձ մոտ 100 ֆունտ օգնություն տվեց: Անխուսափելիորեն, դա պարզապես ճռճռոց էր: Եվ դա այն էր, ինչ ինձ ստիպեց սիրահարվել իսկապես հիմնական, ծանր, մարմնի քաշի մարզումներին, քանի որ ես կարծես «սա էր» ինձ համար անհնար է, և հիմա ես ինձ այնքան հպարտ եմ զգում»։ Ես զգում եմ, որ աշխարհից շատերը չեն կարող խիստ քաշքշել, այնպես որ ամեն անգամ, երբ իմ կզակը բարձրանում է ձողից վեր, ես կարծես թե «այո, սա 15-ամյա Ջոշի համար է»:
Մարկ Բելի հետ իր զրույցում Պեկը հետագայում կբացահայտի, որ մարզասրահը գործի կեսն էր: Ուտելու սովորությունները շտկելը մի բան էր, որը նա աստիճանաբար բարելավեց, և երբ նա իմացավ, թե որքան կալորիա է անհրաժեշտ իր մարմնին, հենց այդ ժամանակ սկսեցին իսկապես փոփոխություններ տեղի ունենալ:
«Դա կամաց-կամաց սկսեց կատարել այդ խելացի ընտրությունները», - ասաց նա: «Ես ամեն օր կալորիաներ եմ ընդունում… Ինձ պետք է 2500 կալորիա՝ կյանքը պահպանելու համար, իսկ հետո, եթե կարողանամ մարզվել և այրել լրացուցիչ 500 կալորիա, ես կխաղամ 3000-ի հետ, և եթե կարողանամ մուտք գործել դեֆիցիտի հետ:, ես լավ մարզավիճակում եմ։"
Այս օրերին Պեկը պահպանում է մարզավիճակը՝ մարզումների նոր ոճով։
Ջոշ Պեկի ընթացիկ առօրյան մարզվելու Տաբատա ոճն է
Վերջերս խոսելով Men's He alth-ի կողքին՝ Ջոշ Պեկը բացահայտեց, որ ինքը չի բաց թողել գազը, երբ խոսքը վերաբերում է ֆիթնեսին: Այս օրերին նա փոխել է մարզումների իր ոճը՝ վնասվածքների պատճառով վերացնելով Cross Fit շարժումները։ Փոխարենը, նա հետևում է Տաբատայի մարզման ոճին, որը կենտրոնանում է կարճ ընդմիջումների և սխեմաների վրա ամբողջ մարզման ընթացքում: Դերասանը նաև սիրում է ներդնել մարմնի քաշի պարզ վարժություններ, ինչպիսիք են՝ քաշելը և բարձրանալը:
Ինչ վերաբերում է շարժիչը գործարկելու համար իր մարզման մեկնարկին, Պեկը սիրում է հարվածել դակիչ պարկին՝ վազքուղու փոխարեն:
Դերասանը նույնքան լուրջ է վերաբերվում իր վերականգնման մեթոդներին՝ վերջերս IG-ին լուսանկար հրապարակելով սառցե լոգարանում: Հիմա դա լուրջ նվիրում է։
