Լիզա Բոնեթը այն քիչ հայտնիներից է, ովքեր կարծես գտել են երիտասարդության աղբյուրը: Նա մեծացել է տեսախցիկների առջև, հենց իր երկրպագուների առջև, սակայն ինչ-որ կերպ 54-ամյա դերասանուհուն հաջողվել է պահպանել իր երիտասարդ տեսքը և պահել իր մարմինը բարձրակարգ վիճակում։
Մինչ որոշ աստղեր գնահատում են իրենց պլաստիկ վիրաբույժներին կամ իրենց սիրելի լոսյոններին և ըմպելիքներին իրենց բացառիկ նրբագեղ ծերացման գործընթացի համար, Լիզա Բոնեթը շատ ավելի հասարակ մոտեցում ունի տասնամյակներով ավելի երիտասարդ երևալու, քան իրականում: Նա շատ գիտակցում է, թե ինչ տեսակի սնունդ է ուտում, և շատ ժամանակ է հատկացնում մարզումների իր առօրյային։ Երկրպագուները կարծում են, որ նա սառեցրել է ժամանակը և ընդհանրապես դադարեցրել է ծերացման գործընթացը, բայց իրականում Բոնեթը մեծ ջանքեր է գործադրում իր առօրյայի մեջ, որպեսզի պահպանի իր մարմինը առողջ, մարզավիճակ և իր լավագույն տեսքը:
10 Լիզա Բոնեթը շատ ուշադիր է, թե ինչ է ուտում
Լիզա Բոնեթն այն անձնավորությունից չէ, ով կիսում է իր գեղեցկության գաղտնիքներից շատերը, բայց նա շատ բաց և անկեղծ է եղել այն մասին, թե ինչ է ուտում և իր առողջ սննդակարգով առաջացրել է իրեն երկրպագուների նախանձը ողջ աշխարհում: Բոնեթը շատ զգույշ է իր կողմից օգտագործվող սննդի նկատմամբ և հայտարարել է, որ փորձում է ընտրել սննդային արժեք ունեցող մթերքներ, այլ ոչ թե պարզապես ուտել ցանկացած հարմար մթերք, որը նա հանդիպի:
9 Օրգանական, ամբողջական մթերքները նրա հիմնական նպատակն են
Լիզա Բոնեթը բարձր է գնահատում այն հավելյալ արժեքը, որ օրգանական, ամբողջական մթերքները բերում են իր աշխարհ: Նա շատ է կարևորում հնարավորության դեպքում ամբողջական, հում մթերքներ ուտելը և համոզվում է, որ այն ամենը, ինչ նա բերում է տուն, օրգանական է: Բոնեթը լրացուցիչ ջանքեր է գործադրում զերծ մնալու նուրբ սննդամթերքներից, որոնք սննդային տարրեր չեն պարունակում, և փոխարենը ընտրում է օրգանական սննդամթերք, որոնք չունեն քիմիական ցողացիրներ և թունավոր նյութեր, ինչպես մյուս մթերքները: Եթե սա հիշեցնում է ձեզ ուրիշի մասին, ապա դուք միայնակ չեք:Լիզա Բոնեթի շատ հայտնի նախկին ամուսինը՝ Լենի Կրավիցը, դաստիարակում է նույն սննդային սովորությունները։
8 Լիզա Բոնեթը չի վախենում կշիռներ բարձրացնելուց
Լիզա Բոնեթի ձեռքերն ու ոտքերը անհերքելիորեն տոնավորված են, և շատերն են մեկնաբանել նրա կազմվածքը կարմիր գորգի վերջին ելույթների ժամանակ: Նման զենքերը լավ գեներով չեն. նա շատ է աշխատում այսքան լավ տեսք ունենալու համար, և կշիռներ բարձրացնելը գործընթացի մի մասն է: Լիզա Բոնեթը չի վախենում կշիռներ բարձրացնելուց, և դա ցույց է տալիս: Ժամանակը, որը նա անցկացնում է իր ազատ կիլոգրամների հետ, բավական է ազդեցություն թողնելու և՛ նրա առողջության, և՛ էսթետիկ կազմվածքի վրա, ուստի արժե ջանք թափել:
7 Լիզա Բոնեթի դիետա
Բոնեթը չի վախենում կիսվել իր ոչ ավանդական ընտրություններով և երկրպագուներին հայտնել է, որ սովորաբար ուտում է հում կարագ և ոսկորների արգանակ՝ որպես իր առողջ դիետայի ծեսի մի մաս: Բոնեթը կարծում է, որ հում, չմշակված կարագը պահպանում է բազմաթիվ հանքանյութեր և վիտամիններ, որոնք ի սկզբանե եղել են հում կաթի մի մասը, որից պատրաստվել է:Նա պնդում է, որ դա ավելի լավ է իր առողջության և ընդհանուր տեսքի համար: Նրա ոսկրային արգանակը նաև լի է սննդանյութերով և բազմաթիվ առողջապահական օգուտներով, ներառյալ կոլագենի ավելացումը, որով նրա մարմինը բարգավաճում է:
6 Լիզա Բոնեթը ստանում է վարժությունների իր ամենօրյա չափաբաժինը
Լիզա Բոնեթը լրջորեն է վերաբերվում իր մարզումների ռեժիմին, նա ամեն օր ժամանակ է հատկացնում իր ամենօրյա չափաբաժնի վարժություններին և համոզվում է, որ չօգտագործի իր և իր մարզումների միջև ընկած որևէ արդարացում: Նա պնդում է ամեն օր հատկացնել ժամանակ, որը նվիրված է իր մարմինը շարժելուն և համոզվելու, որ նա քաղում է ակտիվ լինելու բոլոր օգուտները:
5 Յոգան «պարտադիր» է
Լիզա Բոնեթը մկանները նիհար և տոնավորված պահելու բազմաթիվ միջոցներից մեկը յոգայի առօրյան է: Հայտնի է, որ նա ակտիվորեն մասնակցում է յոգայի դասերին առնվազն շաբաթը մեկ անգամ և նախընտրում է ավելի կանոնավոր կերպով դասավորել այն, երբ իր ժամանակացույցը դա թույլ է տալիս: Նա վերագրում է յոգային այն բանի համար, որ օգնում է իրեն բուժել ինչպես իր մարմինը, այնպես էլ միտքը, և սիրում է այն հանգստության մակարդակը, որն այն առաջարկում է իր ապրելակերպին:
4 Ցտեսություն, սնձան:
Գլյուտենը լիովին դուրս է մնացել Լիզա Բոնեթի սննդակարգից, բայց դա այն պատճառով չէ, որ ոմանք կարող են մտածել: Նա չի տառապում սնձան անհանդուրժողականությունից, և նա կարող է հեշտությամբ օգտագործել սնձան, եթե ցանկանա: Այնուամենայնիվ, նա որոշել է այն անմիջապես դուրս հանել իր սննդակարգից՝ թույլ տալով, որ իր մարմինն աշխատի առանց որևէ կերպ խճճվելու:
3 Լիզա Բոնեթ և Պիլատես
Լիզա Բոնեթի մարզումների ծրագիրը պետք է լինի թարմ, զվարճալի և անընդհատ փոփոխվող, հակառակ դեպքում նա ձանձրանում է և շրջանցում է իր ֆիթնես ռեժիմի որոշ կարևոր տարրեր: Ակտիվ մնալու և ֆիզիկական առողջության խթանման բազմաթիվ միջոցներից մեկը Պիլատեսի կանոնավոր դասընթացներին մասնակցելն է կամ պարզապես սեփական տան հարմարավետության պայմաններում Պիլատեսի վարժություններ կատարելը: Ամեն դեպքում, նա դա անում է և կարծես հաճույք է ստանում դա անելուց: Պիլատեսը հրաշքներ է գործել իր մկանների սահմանման և ճկունության և կեցվածքի բարելավման համար:
2 Լիզա Բոնեթը հիմնականում վեգան է
Կար ժամանակ, երբ Լիզա Բոնեթը խիստ վեգան էր: Այդ ժամանակից ի վեր նա փոքր-ինչ թեթևացրել է իր ճաշացանկը և այս օրերին իրեն դասում է որպես «հիմնականում վեգան»: Նա ջանում է չօգտագործել կենդանական ծագման մթերքներ կամ այլ ապրանքներ և պնդում է, որ իր ընդհանուր առողջությունն ու իր անհավատալի կազմվածքը պայմանավորված են ձեր լավ պահպանված սննդային սովորություններով:
1 Lisa Bonet's Cardio Days
Սրտային մարզումները Լիզայի մասնագիտությունն են, և նա հույս ունի իր աշխատանքի, զբոսանքի և սրտանոթային այլ գործունեության լայն շրջանակի վրա, որոնք կօգնեն կառավարել իր տրամադրությունը և պահպանել կազմվածքը լավագույն տեսքը: Բոնեթը հոգ է տանում, որ չբացակայի սրտանոթային օրերին, քանի որ դրանք կարևոր դեր են խաղում նրա ընդհանուր առողջության և ֆիթնեսի մակարդակներում: Նա թարմ է պահում իր սիրտը` մասնակցելով բոլորի համար իր սիրելի դասին: Նա վերջերս իր կիրքը նետել է իր աֆրիկյան պարերի դասարանում: Դա նրա վերջին մոլուցքն է և մարմինը և միտքը զվարճացնելու զվարճալի միջոց:
