Հոգեկան առողջության հետ կապված պայքարը ծաղրի առարկա չէ: Հատկապես համաճարակի ժամանակ ավելի ու ավելի շատ մարդիկ դժվարանում են հաղթահարել անվտանգության նոր միջոցները և այն փոփոխությունները, որոնք դրանք բերում են բոլորի կյանքում: Հարկադիր մեկուսացումն անհրաժեշտ է, բայց նոր նորմալ կյանքին հարմարվելը դեռևս բավականին դժվար է: Հայտնի մարդիկ ոչնչով չեն տարբերվում մնացած հասարակությունից. Նրանք նույնպես երբեմն պայքարում են իրենց հոգեկան առողջության հետ, և դա միանգամայն լավ է: Այնուամենայնիվ, ոմանք նախընտրում են լռել, իսկ ոմանք շատ բարձրաձայն են իրենց խնդիրների մասին: Riverdale-ի դերասանուհի Լիլի Ռայնհարթը շատ բաց հայտնիներից է, ով կիսվում է իր հոգեկան առողջության հետ կապված պայքարներով: Նա միշտ շատ բարձրաձայնել է իր հիասթափությունների մասին և պատրաստակամորեն կիսվում է նրանց հետ, ովքեր կլսեն, քանի որ ուզում է հիշեցնել մյուսներին, որ նրանք մենակ չեն:Ահա մի քանի բան, որ ասել է Լիլի Ռայնհարթը իր անհանգստության մասին։
8 Հոգեկան առողջությունը պետք է լինի առաջնահերթություն
Ինչ վերաբերում է ընդհանրապես հոգեկան առողջությանը, Լիլին ցանկանում է նսեմացնել հոգեկան առողջության խնդիրները: Մեկ այլ վերջին հարցազրույցում նա թույլ է տալիս սայթաքել, որ հոգեկան առողջությանը պետք է վերաբերվել որպես առաջնահերթություն, նույնքան կարևոր, որքան ֆիզիկական վնասվածքները բուժելը: Լիլին նշեց, որ հոգեկան առողջության հետ կապված մարդիկ սովորաբար ծիծաղում են դրա մասին և թոթվում են ուսերը շրջապատող խարանի պատճառով։ Նա կողմնակից է, որ հոգեկան առողջության խնդիրները կարգավորվեն և ավելի շատ խոսվի: Այդ կերպ ավելի շատ մարդիկ կարող են ստանալ իրենց անհրաժեշտ օգնությունը։
7 Միշտ զբաղված եղիր
Լիլին, ինչպես բոլորը, երբեմն-երբեմն խոցելի է դեպրեսիվ և անհանգիստ մտքերի հանդեպ, չնայած նրան, որ ստանում է մասնագիտական օգնություն: Բուժումը գծային ուղի չէ. երբեմն տարիներ են պահանջվում ավելի լավ զգալու համար: Լիլին պատմում է, թե ինչպես կարող է կանխել վնասակար մտքերի կրկնությունը ամեն անգամ, երբ իր դեպրեսիան առաջ է բերում իր տգեղ գլուխը:Նա ասում է, որ սիրում է զբաղված մնալ, քանի որ երբ պարապ է լինում, հակված է իրեն շատ անհանգիստ և ընկճված զգալ։ Լիլին շատ կրքոտ դերասան է, և նա իրեն լավ է զգում աշխատանքի ընթացքում:
6 զբաղվեք բացասական ինքնասիրությամբ
Լիլիին անծանոթ չէ սոցիալական ցանցերին վերաբերվել որպես իր արձագանքի սենյակ, և նրան չի հետաքրքրում, որ նա ունի միլիոնավոր հետևորդներ, որոնք հետևում են իր ամեն քայլին: Փոխարենը, նա օգտագործում է իր հարթակը մարդկանց կրթելու համար, թե ինչպես վարվել բացասական ինքնախոսության հետ: Օրինակ, նա ասում է, որ հակված է նորից ընկճվել դեպրեսիայի և անհանգստության մեջ, եթե ազատ է աշխատանքից: Դրա դեմ պայքարելու համար նա դուրս է գալիս արշավի, զանգահարում է իր մայրիկին կամ օգտագործում է իր էներգիան պոեզիա կամ օրագիր գրելու համար:
5 Ճիշտ հանգստանալ
Լիլին բացվում է և ասում, որ 11 տարի պայքարում է իր ներքին դևերի դեմ: Երբեմն նա հաղթում է նրանց դեմ, իսկ երբեմն՝ ոչ։ Նա հիշեցնում է իր հետևորդներին և զինակից ընկերներին, որ նորմալ է ունենալ օրեր, երբ նրանք չեն ցանկանում կռվել կամ որևէ բան անել:Նա նաև ընդգծում է, որ անհրաժեշտ է առաջնահերթություն տալ իրենց, երբ պետք է, և ընդգծում է պատշաճ հանգստի կարևորությունը: Լավ մարդկանց շրջապատում ունենալը և ամուր աջակցության համակարգը նույնպես կօգնի նրանց հաղթահարել իրենց պայքարը:
4 Գրեք հոգեկան առողջության խնդիրների մասին
2020 թվականի սեպտեմբերին Լիլին թողարկեց իր պոեզիայի գիրքը՝ «Լողի դասեր»: Նրա բանաստեղծական գիրքը ներառում է իր անձնական փորձառությունները սիրո, դեպրեսիայի և անհանգստության հետ կապված: Լիլին պատմում է, որ սկսել է պոեզիա կարդալ մխիթարվելու և միայնության զգացումը թուլացնելու համար: Նա շեշտում է, որ տխուր կամ կոտրված սիրտը նորմալ է, քանի որ մենք բոլորս մարդ ենք: Սա նաև ոգեշնչեց նրան ստեղծելու իր գիրքը՝ հուսալով հասնել ուրիշներին և թույլ տալ նրանց իմանալ, որ ինչ-որ մեկն այնտեղ հստակ գիտի, թե ինչ են նրանք զգում:
3 Կիզակետը խթանում է հոգեկան առողջությունը
Լիլին միշտ բարձրաձայնել է իր կրքերի մասին, այդ թվում՝ դերասանության հանդեպ իր սիրո մասին: Շատ երիտասարդ տարիքում սեր զարգացնելով երգի, դերասանության և պարի նկատմամբ՝ նա տեղափոխվեց Լոս Անջելես, երբ ընդամենը 18 տարեկան էր՝ զբաղվելու դերասանությամբ:Թեև Լիլիի սերը դեպի արվեստը նրան մոտիվացված է պահում, նա խոսում է այն մասին, թե որքան արգելված է հոլիվուդյան դերասանների համար խոսել իրենց հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրների մասին, ինչպիսիք են անհանգստությունը և մարմնի դիսմորֆիան:
2 Տարբեր հաղթահարման մեխանիզմներ
Չնայած նա շատ բարձր է խոսում հաղթահարման տարբեր մեխանիզմների և մարդկանց համար հասանելի օգնության մասին, Ռիվերդեյլի աստղը նաև հիշեցնում է բոլորին, որ անհանգստությունը կարող է շատ անհատական լինել: Ինչ-որ առումով այն, ինչ օգնում է նրան հաղթահարել իր հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրները, կարող է ճիշտ բանաձև չլինել մեկ ուրիշին օգնելու համար: Նա ասում է, որ մարդիկ պետք է պարզեն, թե որն է իրենց համար լավագույնը, և ինչը ոչ: Նրանց կարիքների վրա հիմնված հաղթահարման մեխանիզմների և դեղորայքի ձևավորումը կօգնի նրանց ավելի արագ զգալ: Կարևորն այն է, որ խուսափեն իրենց վրա ճնշում գործադրելուց՝ դա արագ պարզելու համար:
1 Կենդանին օգնում է դեպրեսիայի դեպքում
Լիլին կիսվել է, որ իր շունը՝ Միլոն, մեծ մասն է եղել իր բուժիչ ճանապարհորդության և ավելի լավ առաջադիմություն ձեռք բերելու մեջ: Նա ասում է, որ ավելի քան մեկ տասնամյակ պայքարելով դեպրեսիայի և անհանգստության դեմ, ամեն ինչ ավելի հեշտ է կարգավորել, բայց դեռ կան օրեր, երբ նա գիտի, որ իրեն ավելի շատ մոտիվացիա է պետք նույնիսկ նորմալ գործելու համար:Հենց այստեղ է գալիս Միլոն: Նա բացահայտում է, որ իր թանկարժեք ձագը վերջին ժամանակներս մշտական քար է դարձել իր համար, և որ նա է պատճառը, որ նա ամեն օր վեր է կենում անկողնուց:
