Լեդի Գագան հենց նոր դարձավ 34 տարեկան, և կարելի է վստահորեն ասել, որ Popstar-ը դրականորեն փայլուն տեսք ունի:
Բացի աներևակայելի տաղանդավոր երգչուհի, դերասանուհի և ձեռնարկատեր լինելուց, Լեդի Գագան, ում անունը Ստեֆանի Ջերմանոտո է, աներևակայելի մարզավիճակում է և առողջ:
Ինչպե՞ս է նա պահպանում իր շքեղ կազմվածքն ու անթերի մաշկը:
Women's He alth Mag-ը հավաքել է Գագայի առողջության մի քանի խորհուրդներ, և դուք կարող եք ոգեշնչված լինել հետևելու օրինակին:
Քրտնած մարզումներ
Գագան ցանկանում է քրտնել և շատ մարզվել, ուստի նա դիմում է հայտնի մարզիչ Հարլի Պաստեռնակին շաբաթը հինգ օր՝ 35 րոպեանոց ուժային պարապմունքների համար:
«Հիշում եմ, երբ առաջին անգամ նա եկավ, նա դեռահաս փոքրիկ էր: Նա մանրուք է», - ասաց նա: «Սա մարդ չէ, ով պետք է նիհարեր: Նա հագնվում էր 80-ականների Ժան-Պոլ Գոտիեի գովազդի պես, շատ լավ էր, և պարզապես վայ: Ներկայություն կա»:
Ձու նախաճաշի համար
Ըստ Գագայի անձնական խոհարար Բո Օ'Քոնորի՝ Գագայի նախաճաշը միշտ ձու է։
«Դա սովորաբար ներառում է որոշ տեսակի ձու կամ ձվի սպիտակուց, անպայման բանջարեղեն, շատ բանջարեղեն և երբեմն հունական մածուն կամ տարբեր տեսակի մրգեր կամ առողջ գրանոլա», - ասաց Օ'Քոնորը::
Սառցե լոգանքներ
Էներգետիկ շոուից հետո մկանները հանգստացնելու համար Գագան սառցե լոգանքներ է ընդունում։
«Հրապարակեք շոու ռեժիմը. սառցե լոգանք 5-10 րոպե, տաք լոգանք 20 րոպե, այնուհետև կոմպրեսիոն կոստյում՝ փաթեթավորված սառցե տոպրակներով 20»,- գրել է նա Instagram-ում:
Առողջ սնունդ
Իհարկե, նա ունի խաբեության օրեր, բայց մեծ մասամբ նա առողջ է սնվում: Նրա սննդակարգը ներառում է ամեն ինչ՝ ջրից մինչև կոմբուչա, հունական յոգուրտ մինչև նուշի կարագ, և շատ մրգեր և բանջարեղեն կարելի է գտնել Գագայի սառնարանում։
Դեմքի մերսումներ
Համարվում է, որ բիզնեսում լավագույն մաշկ ունի՝ Գագան պահպանում է իր դեմքի անթերի տեսքը՝ պարբերաբար կատարելով դեմքի մերսումներ:
«Ամեն ինչ ավելի ամուր և պայծառ է թվում», - բացատրել է Գագայի ֆասալիստ Ջոմի Սոնգը: «Այն, ինչ առանձնացնում է այս բուժումը մյուսներից այն է, որ այն մատների ճնշման և ճապոնական միկրոհոսանքի մեքենայի համադրություն է, որը հատուկ նախագծված է լարվածությունը արագ ազատելու համար»:
