Դժվար է հավատալ, որ Ջենիֆեր Էնիսթոն-ը մոտ 30 տարի հայտնի է եղել: Շատերի համար Friends-ը կարծես թե հայտնվեց միայն մի քանի տարի առաջ, և Ջենիֆերն ինքը երբեք չի ծերանում: Եթե ինչ-որ բան, նա կարծես թե ավելի գեղեցիկ է դառնում տարիների ընթացքում:
Երկրպագուներին հետաքրքրում է, թե ինչպես է Ջենիֆերը կարողացել պահպանել իր առողջ փայլն ու ճկուն կազմվածքը: Եվ չնայած նրան, որ նա կարող է հասանելի լինել գեղեցկության լավագույն արտադրանքներին և անձնական մարզիչներին, դերասանուհու տեսքի մեծ մասը կախված է նրանից, թե ինչ է նա ուտում:
Հաղորդագրություններով, որ Ջենիֆերին ճնշում են գործադրել նիհարելու համար Հոլիվուդում հայտնվելու համար, հուսադրող է, որ դերասանուհին կարողացել է զարգացնել մարմնի ինքնավստահությունը և ստացել է շատ սնուցող ուտելիքներ, գումարած մի քանի ինդուլգենցիաներ: նրա կանոնավոր դիետան։
Կարդացեք, թե ինչ է ուտում Ջենիֆերն ամեն օր և ինչ տեսք ունի նրա վարժությունները:
Ինչ է ուտում Ջենիֆեր Էնիսթոնը մեկ օրում
Ցանկացած օրվա ընթացքում Ջենիֆեր Էնիսթոնը հավատարիմ է մնում առողջ սննդակարգին, որը հիմնականում բաղկացած է ամբողջական մթերքներից: Նա նախկինում կապված է եղել Ատկինսի ցածր ածխաջրերի դիետայի հետ, և այս օրերի նրա սննդակարգը, կարծես, հիմնականում բաղկացած է ցածր ածխաջրերով կերակուրներից, որոնք կենտրոնացած են բանջարեղենի և սպիտակուցի վրա, այլ ոչ թե օսլայի կամ շաքարի վրա::
Byrdie-ն հայտնում է, որ Ջենիֆերն իր օրը միշտ սկսում է մի բաժակ կիտրոնով տաք ջրով։ Այնուհետև նրա նախաճաշը սովորաբար շեյք է կամ ձու, որը նա ընդունում է ավոկադոյի և կոկոսի յուղով: Նա նաև սիրում է սմուզիներ՝ մանրամասնելով իր սիրելի բաղադրիչները՝ մաքուր սպիտակուց, բանան, հապալաս, սառեցված կեռաս, ստևիա, կանաչ բանջարեղեն, մակա փոշի և մի քիչ կակաո:
Երբեմն նա նաև ավելի քաղցր նախաճաշ կունենա հացահատիկի կամ վարսակի ալյուրի տեսքով:
«Երբեմն ես կուտեմ փքված կորեկի հացահատիկը բանանով կամ վարսակի ալյուր կպատրաստեմ վերջում հարած ձվի սպիտակուցով»:
Աստղը պատմել է, որ իր նախկին Ջասթին Թերուն սովորեցրել է իրեն ձվի սպիտակուցի հնարքը՝ որպես ավելի շատ սպիտակուց ստանալու միջոց. այս փափկամազ հյուսվածքը համեղ է։"
Ջենիֆերի լանչերն ու ընթրիքները հաճախ բաղկացած են բանջարեղենից կամ սպիտակուցով աղցանից, օրինակ՝ հավի աղցան կամ հավի բուրգեր՝ փաթաթված գազարով, քան բուլկի:
Նրա խորտիկները նույնպես պարզ և առողջարար են, և ներառում են խնձոր նուշի կարագով, ընկույզով, կտրատած հում բանջարեղենով և պինդ խաշած ձուով: Նա նախապես պլանավորում է և նախապես պատրաստում է իր նախուտեստները, որպեսզի կարողանա դրանք վերցնել իր սառնարանից հենց որ քաղցած զգա:
Ջենիֆեր Էնիսթոնը երբևէ շեղվե՞լ է իր սննդի պլանից:
Ժամանակի մեծ մասը Ջենիֆեր Էնիսթոնը հավատարիմ է մնում իր սննդակարգին, որը կենտրոնացած է սպիտակուցների և բանջարեղենի վրա: Բայց դա չի նշանակում, որ երբեմն տեղ չկա այլ ուտելիքների համար:
Ըստ Բիրդիի, այժմ իր ամենասիրած ինդուլգենցիան մակարոնեղենն է, մասնավորապես կարբոնարան: Ջասթին Թերուն սովորեցրել է նրան պատրաստել այն իսկական իտալական եղանակով՝ օգտագործելով միայն ձու, պանիր, բեկոն և մի քիչ մակարոնեղեն ջուր:
Ջենիֆերը նույնպես խոսել է պիցցայի հանդեպ իր սիրո մասին և նույնիսկ իր տանը պիցցայի վառարան ունի։ Հաղորդվում է, որ դերասանուհուն դուր է գալիս ընկերներ ունենալ պիցցայի երեկոների ժամանակ, որտեղ նրա տան գինու բաժակով պատված գինին միշտ ճաշացանկում է:
Նախքան մակարոնեղենի հանդեպ իր սերը բացահայտելը, Ջենիֆերի ամենասիրելի ինդուլգենցիան մեքսիկական սնունդն էր:
Ինչպիսի՞ն է Ջենիֆեր Էնիսթոնի վարժությունը:
Նրա սննդակարգը նրա ընդհանուր առողջ ապրելակերպի մեծ մասն է և այն բանի համար, որ կարծես նա հետամնաց ծերանում է, բայց Ջենիֆեր Էնիսթոնը նաև ֆիզիկական վարժություններ է ներառում իր առօրյայում:
Cosmopolitan-ի մեջբերված հարցազրույցում Ջենիֆերը կիսվել է, որ շաբաթական առնվազն հինգ անգամ է մարզվում, երբեմն մինչև յոթ անգամ: Դերասանուհին միաժամանակ մարզվում է մոտ 90 րոպե՝ կախված նկարահանումների ժամանակացույցից։ Նա հատկապես սիրում է յոգայի և սպին դասեր և աշխատում է անձնական մարզիչի հետ։
Նա նաև ինտերվալային մարզումներ է անցկացնում էլիպսաձև մեքենայի վրա, որը ներառում է արագավազք երկու րոպե, մեկ քայլում, ընդհանուր 20 րոպե: Մեկ այլ զբաղմունք, որը սիրում է Ջենիֆերը, բռնցքամարտն է։
«Բռնցքամարտի մտավոր ասպեկտի հետ կապված ինչ-որ բան կա՝ վարժությունները, ձեր ուղեղը պետք է աշխատի, դուք պարզապես հեծանիվ նստած չեք», - խոստովանեց նա (Cosmopolitan-ի միջոցով): «Բռնցքամարտը հիանալի միջոց է ագրեսիան հեռացնելու համար: Դուք մտավոր ազատություն եք ստանում այս բոլոր հիմարություններից, որոնք ամեն օր մտցնում եք ձեր ականջների և աչքերի մեջ և ունենում եք փոքրիկ ֆանտաստիկ պահեր՝ պատկերացնելով, թե ում եք հարվածում»:
Հաշվի առնելով, որ նա սիրում է վարժությունների շատ ձևեր, նրա մարզիչը սիրում է փոխել իր առօրյան, որպեսզի նրա մարմինը միշտ աշխատի տարբեր մկաններով:
«Նրան հետևողականորեն մարտահրավեր են նետում. ես ամեն ինչ փոխելու մեծ երկրպագու եմ, ուստի մարմինը դրականորեն է արձագանքում և փոխվում», - պատմել է նրա մարզիչ Լեյոն Ազուբյուիկեն հարցազրույցում (Hello):
Էլիպսաձև մեքենայի, բռնցքամարտի, յոգայի և սպին դասի հետ մեկտեղ Ջենիֆերը վայելում է մագլցման դասը, վազքը և պիլատեսը:
