Ընդամենը 31 տարեկան է, Էդ Շիրանն աշխարհի ամենահաջողակ և հայտնի տղամարդ մենակատարներից մեկն է: Անգլիացի երգիչը հիթային երգերի երկար ցուցակ ունի, ներառյալ այն երգերը, որոնք նա գրել է այլ կատարողների համար, ինչպիսիք են One Direction-ը, Հիլարի Դաֆը, Ռիտա Օրան և Ջասթին Բիբերը::
Էդ Շիրանին պաշտում են ամբողջ աշխարհը երգահանի իր մաքուր տաղանդի և մագնիսական կենդանի կատարումների համար: Նա երբեք չի կառուցել իր ապրանքանիշը իր իմիջի շուրջ և չի օգտագործել իր տեսքը ձայնագրություններ վաճառելու համար: Բայց Էդը 2018-ին դարձավ վերնագրեր, երբ նա ցնցեց տեսանելիորեն ավելի բարակ կազմվածքը՝ ստիպելով երկրպագուներին հարցնել, թե ինչ է արել նա կիլոգրամները կորցնելու համար:
Թեև նա կարող է լինել ամենահարուստ արտիստներից մեկը, Էդը հայտնի չէ նրանով, որ իր կանխիկ գումարը ծախսում է անձնական խոհարարների, մարզիչների և այլ գործիքների վրա, որոնք շատ հայտնի մարդիկ օգտագործում են իրենց առողջությունն ու բարեկեցությունը բարելավելու համար: Իրականում, Էդը համբավ ունի իր սովորական մարդկանց ծախսելու սովորությունների համար:
Ուրեմն ինչպե՞ս է Shape of You երգիչը նիհարել 50 ֆունտով: Շարունակեք կարդալ՝ պարզելու համար:
Ինչպիսի՞ն էր Էդ Շիրանի ապրելակերպը մինչև քաշ կորցնելը:
Դեռևս 2018 թվականին Էդ Շիրանը հիացրեց երկրպագուներին, երբ առաջին անգամ ներկայացրեց 50 ֆունտ քաշ կորցնելը: Երգիչը մինչև այդ պահը լայնորեն չէր խոսել իր սննդակարգի և ապրելակերպի մասին։ Բայց քաշը կորցնելուց և երկրպագուների ու մամուլի ուշադրությունը գրավելուց հետո նա պատմեց, թե ինչպիսին է եղել իր ապրելակերպը մինչև կիլոգրամները կորցնելը։
Որպես աշխարհով մեկ շրջագայող նկարիչ՝ Էդը ուտում և խմում էր այն, ինչ համեղ էր և հարմար՝ պիցցա և գարեջուր: Այնուամենայնիվ, նա կարողացավ պահպանել մարզավիճակը, քանի որ նա այնքան ակտիվ էր իր կենդանի ելույթների ժամանակ:
«Ես չէի գիտակցում, թե որքան ակտիվ եմ հյուրախաղերի ժամանակ», - ասաց նա հարցազրույցում (Life and Style-ի միջոցով): «Իմ սննդակարգը պիցցա և գարեջուր էր, բայց քանի որ գիշերը երկու ժամ էի անում, ես իսկապես լավ վիճակում էի»:
Թեև նրա կատարումները սովորաբար պարուսույց չեն պահանջում, նրանք դեռ շատ կալորիաներ են այրում և մեծ էներգիա են պահանջում: «Ես վեր ու վար ցատկում եմ տուփերի վրա, երբ ավարտում եմ, քրտինքով եմ լցվում», - ասաց Էդը: «Եվ հենց այդ լույսերի տակ, պարզապես քրտնելով, դուք մի փունջ եք թողնում»:
Հաշվի առնելով, որ Էդի հյուրախաղերը եղել են բոլոր ժամանակների ամենաբարձր եկամուտներից, զարմանալի չէ, որ դրանք կարող են բավականին ծանրաբեռնված լինել նրա համար:
Այն, ինչ հանգեցրեց Էդի քաշի ավելացմանը, ուրեմն, շրջագայությունից դուրս գալն էր: Թեև նա նվազեցրեց իր վարժությունները՝ այլևս չներկայացնելով հոգնեցուցիչ կենդանի կատարումներ, նա չնվազեցրեց իր սպառած կալորիաների քանակը։
«Ես դադարեցի հյուրախաղերը և շարունակեցի պիցցայի և գարեջրի իմ սննդակարգը: Հանկարծ ես ոչ մի բանի մեջ չտեղավորվեցի»:
Ինչպե՞ս էր Էդ Շիրանը վերաբերվում իր մարմնին մինչև քաշ կորցնելը:
Ըստ Insider-ի՝ Էդ Շիրանը երբեք անվստահ չի եղել իր մարմնի նկատմամբ և միշտ հարմարավետ է եղել իր քաշի հետ, քանի դեռ տրոլները չեն մեկնաբանել նրա արտաքինը։
Այն բանից հետո, երբ համացանցում անդեմ մարդիկ Էդին անվանեցին «փոքրիկ» և «գեր», նա սկսեց անհանգստանալ իր արտաքինի համար:
«Ես երբեք չեմ ունեցել որևէ անվստահություն իմ մասին, քանի դեռ մարդիկ չեն նշել դրանք», - ասաց նա (Insider-ի միջոցով): «Ձեր ուղեղը սկսում է մտածել դրանց մասին»:
Թեև այլ մարդկանց մեկնաբանությունները դրդեցին Էդին զարգացնել իր սեփական անվստահությունը, նա ասաց, որ գիտեր, որ անբարյացակամ բաներ ասող մարդիկ իրենք իրենց անապահով են:
«Այդ ամենը բխում է այլ մարդկանց անապահովությունից: Շատ մարդիկ այնքան շատ բաներ ունեն, որոնց մասին նրանք անվստահ են, ուստի նրանց ավելի լավ է զգում մատնանշել ուրիշին: Մարդկանց կեսը, ովքեր կասեին, որ ես գեր եմ, գեր կլինի: իրենք»:
Իրեն համեմատելը այլ արտիստների հետ նույնպես բացասաբար է ազդել Էդի ինքնապատկերի վրա: Ես նույն տարիքի էի, ինչ One Direction-ի տղաները և Ջասթին Բիբերը և այս բոլոր մարդիկ, ովքեր իսկապես մարզավիճակում էին և ունեին վեց տուփ, և ես մի տեսակ ասում էի.
Ինչպե՞ս է Էդ Շիրանը նիհարել 50 ֆունտ:
50 ֆունտ կորցնելուց ի վեր Էդ Շիրանը բացահայտել է իր քաշի կորստի մանրամասները, որոնք սկսվել են նրա վարժությունների ռեժիմի բարելավմամբ: Կատարյալ երգիչը բացատրել է, որ իր առօրյայի մեջ ներառել է արագ ինտերվալային մարզումների ռեժիմ.
«Ես անում էի օրական տասը րոպե առանց ձախողման՝ 30 վայրկյան արագավազքի և 30 վազքի ընդմիջումներով», - մանրամասնեց նա (People-ի միջոցով): «Գլխավորը ոչ մի օր բաց չթողնելն է, այնպես որ դուք ստիպված չեք լինի մեկ ժամ անել»:
Էդը նաև բացահայտեց, որ տարբերում է իր վարժությունները՝ վազելով, լողով և նստացույցով ավելի երկար մենամարտեր անելով:
Ի լրումն իր վարժությունների ծրագրին անդրադառնալուց՝ Էդը նաև փոխեց իր ուտելու սովորությունները՝ նվազեցնելով անպիտան սննդի քանակը, որը նա պարբերաբար կուտեր.
«Ես ամեն օր ուտում էի ուտելիքի նման, իսկ հիմա ամեն օր չեմ ուտում, և դա լավ է եղել»:
Էդը նաև բաց թողեց գարեջուրն իր սննդակարգից, մինչև հասավ իր ցանկալի քաշին: Այժմ նա չափավոր է և վարժություններ է անում՝ հավասարակշռելու այն:
