Ժիզել Բունդհենը յոգայով զբաղվել է գրեթե երկու տասնամյակ, և նա դա հայտնաբերել է 20 տարեկանում ունեցած անհանգստության նոպաների դեմ պայքարում: Դա փոխեց նրա ապրելակերպը, և այժմ մոդելն օգտագործում է իր Instagram-ը՝ կիսվելու որոշ նկարներով, որտեղ նա կատարում է մի քանի հիանալի յոգայի դիրքեր: Ոգեշնչող է տեսնել, որ նա դա անում է ամենուր՝ լողափում, տանը, դստեր հետ, և ցուցակը շարունակվում է։
Այդ նկարները դիտելը մեզ տալիս է յոգայի գորգը բռնելու և այն փորձելու զգացողություն: Ահա նրա մինչ օրս ամենաոգեշնչող յոգայի գրառումներից մի քանիսը:
10 Նա համատեղում է այն նորաձևության հետ
Ժիզել Բունդհենը բոլոր ժամանակների ամենահայտնի մոդելներից մեկն է և իր պորտֆոլիոյում ունի հիանալի ֆոտոշարքեր: Զարմանալի չէ, որ նա երբեմն ավելացնում է յոգայի որոշ դիրքեր իր աշխատանքին և դարձնում այն նորաձև:
Բրազիլացի գեղեցկուհին կարծես թե հատկապես հպարտանում է վերևի լուսանկարով, որտեղ նա շրջապատված է կրակով, քանի որ նա ընտրել է այն որպես Instagram-ում հրապարակած յոգայի դիրքով առաջին նկարներից մեկը: Եվ նա դա դարձնում է այնքան հեշտ:
9 Նա նաև դասական դիրքեր է անում
Բոլորս տեսել ենք անթիվ նկարներ, որտեղ մարդիկ լողափում գլխիվայր յոգայի կեցվածք են անում: Ժիզել Բունդխենը ոչնչով չի տարբերվում, և նա ունի դրանցից մեկը: Նա սիրում է յոգայով զբաղվել բնության մոտ, և լողափը դա անելու նրա ամենասիրելի վայրերից մեկն է: Համենայն դեպս, դատելով նրանից, թե ինչ ենք տեսնում նրա Instagram-ի աքաունթում։
Այդ կեցվածքն անելը շատ առավելություններ ունի, քանի որ այն ուժ է բերում միջուկին և ուսերին: Այն նաև կօգնի մարդկանց իրենց ավելի կայուն զգալ։
8 Ինչպես մայրիկ, ինչպես դուստր
Վիվիանը կարծես ամեն ինչում գնում է մոր հետքերով։ 7-ամյա աղջիկը հաճախ է յոգայով զբաղվում մոր հետ, և նա դա անում է։ Մի քանի ամիս առաջ մոդելը երկու լուսանկար էր հրապարակել, որտեղ նրանք յոգայով են զբաղվում իրենց կյանքի տարբեր պահերին. առաջինում Վիվիանը պարզապես փոքրիկ էր, իսկ երկրորդը՝ մեր օրերում։
Վիվիանը ոչ միայն իր հայտնի մոր կրկնօրինակն է, երբ խոսքը վերաբերում է իր արտաքինին: Նրանք նաև սիրում են յոգայի հանդեպ։
7 Լիցքավորում
Ժիզել Բունդհենը կարծում է, որ բնությունն ունի ուժ մեզ տալու այն էներգիան, որը կարոտում ենք զբաղված առօրյայի ժամանակ: Եվ թվում է, թե նա միշտ ապաստան է գտնում ջրի մոտ, կապ չունի դա ծով է, թե ջրվեժ։ Քիչ առաջ մոդելը լուսանկար է հրապարակել Կոստա Ռիկայում, որտեղ հանգստյան տուն ունի և յոգայի կեցվածք է անում մայրամուտի ժամանակ։
Սա այն նկարներից է, որը ստիպում է մեզ փորձել յոգան:
6 Մեդիտացիա
Մեդիտացիան յոգայի ամենակարևոր պրակտիկաներից մեկն է, և այն օգնեց Ժիզել Բունդհենին վերահսկել իր անհանգստության հարձակումները, երբ նա 20 տարեկան էր: Դրանից հետո մեդիտացիան դարձավ նրա առօրյայի մի մասը և կարծես թե ստացվում էր նրա համար: Մոդելը հաճախ է այդ մասին խոսում իր սոցիալական ցանցերում և հարցազրույցներում։
Նա մի քանի ամիս առաջ տեղադրել է այս նկարը ջրվեժի մեջ՝ խնդրելով մարդկանց միասին խորհել և լավ տրամադրություններ ուղարկել Երկիր:
5 Ճկունություն
Իհարկե, յոգան ներառում է նաև որոշ «առաջադեմ» դիրքեր, որոնք դժվար են թվում մարդկանց մեծամասնության համար: Քանի որ Ժիզել Բյունդհենը դրանով զբաղվել է մոտ երկու տասնամյակ, նա կարող է գամել այդ դիրքերը և հեշտացնել այն: Սուպերմոդելը հիշեց, որ կյանքում ամեն ինչ կարգապահության կարիք ունի. «Առանց կարգապահության, ձեր երազանքները միայն ձեր գլխում կմնան», - մակագրել է նա: Խորհուրդը կարող է օգտակար լինել կյանքում շատ բաների համար, և դա ներառում է յոգայով զբաղվելը։
4 Ամեն ինչ մնացորդի մասին է
Յոգան ուժի և հավասարակշռության մասին է, և Ժիզել Բունդհենը դա օգնում է: Թեև դա պատահական նկար է, այն հեշտությամբ կարելի էր տեսնել յոգայի կենտրոնի գովազդային արշավում։ Virabhadrasana կամ Warrior դիրքը ձգում է մարմնի ողջ առջևի կողմը՝ միաժամանակ ամրացնելով ոտքերը: Լավագույնն այն է, որ դա այնքան էլ դժվար կեցվածք չէ, և դա հեշտ է նույնիսկ սկսնակների համար:
3 Յոգա ընկերոջ հետ
Ժիզել Բունդհենը հաճախ է հրապարակում յոգայով մենակատար նկարներ կամ կիսվում է իր գորգով Վիվիանի հետ: Բայց երբեմն նա նաև ընկեր է տանում իր հետ, ինչպես վերևի նկարում։ Նա մակագրել է այն՝ ասելով. «Զվարճանք արևի տակ»: և ստիպում է մեզ ցանկանալ վայելել ամառը՝ յոգայով զբաղվելով: Կրկին, դա ևս մեկ պատկեր է, որը պահանջում է մարմնի ուժ և լավ հավասարակշռություն: Դա այնքան էլ հեշտ չէ, որքան թվում է:
2 Վիվիանը սիրում է դա
Անհնար է անտեսել Gisele Bündchen Instagram-ում յոգայով զբաղվող Վիվիանի նկարները։Իսկ մոդելները, կարծես թե, անհնար է դա չկիսել, իսկ նա յոգայի սիրահարի հպարտ մայրն է։ Ինչպես տեսնում ենք այս նկարում, Վիվիանը փորձում է կրկնօրինակել մոր քայլերը դեռ մանկուց: Եվ նա դա անում էր շատ լավ:
Երբեք վաղ չէ յոգայով սկսելու համար, և պրակտիկան օգնում է երեխաներին, ինչպես նաև մեծահասակների համար:
1 Երախտապարտ լինել
Ժիզել Բունդհենը հավատում է երախտագիտությանը, և թվում է, թե նրա համար այդ զգացումը կապված է յոգայի հետ։ Սեդոնայում մոդելի այս նկարը, ով կատարում է Ռազմիկի կեցվածքի վարիացիա՝ իր երախտագիտությունն արտահայտելով պահի համար, դրա հիանալի օրինակն է։
Ավելի քան դիրքերը և մարմնի ուղղումը, յոգան հիմնված է դրական մտածողության վրա, և Բունդխենը հետևում է յուրաքանչյուր քայլին:
