Ռավեն-Սայմոնեն ուշադրության կենտրոնում է եղել ընդամենը չորս տարեկանից՝ Օլիվիա Քենդալի առաջին դերը The Cosby Show-ում: Նա դարձավ սերտիֆիկացված դեռահասների աստղ 2003-ի «Դա այնքան ագռավ» սիթքոմի միջոցով և, թեև նա դեռ ուշադրության կենտրոնում է, շատ առումներով է զարգացել իր մանկական դերասանի օրերից:
Ռավենի հոլիվուդյան ճանապարհորդության ամենատխուր մասերից մեկը ճնշումն է, որը նա զգում էր մի ոլորտի կողմից, որը փորձում էր կարգավորել նրա մարմնի չափերը՝ խրախուսելով նրան կա՛մ նիհարել, կա՛մ ձեռք բերել՝ իրենց շահերին համապատասխան: Ռավենը նախկինում նիհարել է՝ 2011-ին նիհարել է զգալի 70 ֆունտով, բայց այն ժամանակ նա իրեն հարմարավետ չէր զգում իր քաշի կորստի մասին:Այժմ, 2021 թվականին երեք ամսում նիհարելով 30 ֆունտ, Ռավենը կիսվում է իր ընթացքով և համոզմունքներով աշխարհի հետ: Մինչ կինը՝ Միրանդա Փիրման-Մադեյն օգնել է նրան նիհարելու ճանապարհին, դերասանուհին կիլոգրամներից ազատվելու մեկ այլ մեթոդի է դիմել։
Ինչպե՞ս Ռավեն-Սիմոնեն այդքան նիհարեց:
Ռավեն-Սիմոնեն շատ է փոխվել Դիսնեյի That’s So Raven սիթքոմում իր օրերից ի վեր: Նա հայտնվեց 2021 թվականին, երբ նա 30 ֆունտ կորցրեց ընդամենը երեք ամսում: Այդ ժամանակվանից աստղը պատմել է, թե կոնկրետ ինչ է արել կիլոգրամները կորցնելու համար:
HollywoodLife-ին տված հարցազրույցում Ռեյվենը բացահայտել է, որ նիհարելու իր հաջողության հիմնական գաղտնիքը ընդհատվող ծոմն է: Սա ներառում է հաճախակի ծոմ պահելը որոշակի ժամանակահատվածի համար, նախքան կալորիաների սպառմանը վերադառնալը:
Ռավենը բացատրեց, որ նա օրական առնվազն 14 ժամ ծոմ է պահել՝ ընթրիքի և հաջորդ նախաճաշի միջև ընկած ժամանակահատվածում, որպեսզի օգնի ազատվել քաշից: Նա «դադարում է ուտել օրվա որոշակի ժամանակահատվածում և ոչ մի խորտիկ ուտելու, այդ թվում՝ սպասելով մինչև հաջորդ օրը ուտելու համար, այլ ոչ թե ամբողջ օրը կոկորդում է:«
Բացի այդ, դերասանուհին և The View-ի նախկին հաղորդավարը փոխել է նաև իր ուտած իրական սնունդը՝ ընտրելով ցածր ածխաջրերի ընտրություն և հավատարիմ մնալով ամբողջական սննդին, քան վերամշակված սննդին::
Ինստագրամում իր հետևորդների հետ կիսված գրառման մեջ Ռավենը մանրամասնեց նիհարելու իր դիետան՝ խոստովանելով, որ ինքը «հաց չէր ուտում» և փոխարենը սովորաբար օգտագործում էր նիհար սպիտակուցներ և բանջարեղեն:
Ռավենի քաշի կորստի մի մասը նույնպես հանգեցրեց նրա մտածելակերպին, քանի որ նա չէր տանջում իրեն՝ սահմանելով անհասանելի թիրախային քաշ: «Ես տեսողական պատկերացում չունեի, թե ինչպիսի տեսք ունենալ», - ասաց նա HollywoodLife-ին:
«Ես չեմ կարծում, որ երբևէ ասելու եմ՝ «այսպիսին պետք է նայեմ», քանի որ երբ հասնում եմ որոշակի քաշի, ես միշտ երջանկություն եմ գտնում իմ մեջ, անկախ նրանից, թե ինչ է: Ես չափս եմ։"
Ռավեն-Սիմոնեն վերադարձե՞լ է իր քաշը
HollywoodLife-ին տված իր հարցազրույցում Ռավենը խոսեց քաշի կորստի հետ կապված իր նախորդ ճանապարհորդության մասին՝ խոստովանելով, որ նախկինում «շատ տարբեր քաշի փոխակերպումներ է ունեցել»:
Թեև աստղը մինչ այժմ պահպանել է իր առողջ ապրելակերպը, նա նախկինում կրկին քաշ է հավաքել այն կորցնելուց հետո:
Համաձայն Majic 102.3/9.7-ի՝ Raven-ը նկատելիորեն նիհարել է That’s So Raven-ի ավարտից հետո: Այնուամենայնիվ, ոչ թե նրան խրախուսեցին շարունակել հետևել առողջ ապրելակերպին, նա ամաչեց և ճնշում գործադրեց իր քաշը վերադարձնելու համար:
«Ես զգում եմ, որ երբ նիհարեցի, եկավ մեծ աղջիկների սեզոնը», - ասաց նա (Majic 102.3/9.7-ի միջոցով): «Այնքան մեծ աղջիկներ կան, որոնք այժմ հայտնի են: Եվ ես այստեղ էի, սովամահ էի…»
Ռավենը շարունակեց բացատրել, որ իրեն ստիպել են գեր կոստյում հագնել 2011 թվականի ABC հեռուստասերիալի State of Georgia-ի համար, քանի որ նա չափազանց նիհար է դարձել Ջորջիայի դերի համար:
«…Նրանք ինձ ստիպեցին հագնել գեր կոստյում, քանի որ նրանք ասացին, որ ես այն չափսով չեմ, ինչ նրանք ուզում էին, որ լինեի»:
Ի՞նչ է ուտում Ռավեն-Սիմոնեն հիմա:
Ռավենը կարծես գոհ է իր մարմնի փոխակերպմամբ, բայց դա չի նշանակում, որ նա վերադառնում է իր հին սովորություններին: Նա դեռ շարունակում է իր ընդհատվող ծոմապահությունը և ցածր ածխաջրերով ուտելու ծրագիրը:
«Ես դեռ հասկանում եմ իմ մարմնի սննդի մասին գիտությունը, որը շատ կարևոր է, և ինչի պատճառով ես կորցրի իմ քաշը: Ես դեռ չեմ բաժանորդագրվում ամերիկյան ստանդարտ սննդակարգին, որը ծաղրել է մարդու մարմինը և ստեղծել ճարպակալման համաճարակ, որն այսօր մեր աշխարհն է»,- ասել է նա HollywoodLife-ի իր հարցազրույցում:
«Ես շարունակում եմ հասկանալ և սովորել ինսուլինային դիմադրության մասին և ինչ է դա նշանակում ինձ նման մարդկանց համար: Եվ ես շարունակում եմ ծոմ պահել, որովհետև մարդիկ այդպես պետք է սնվեն»:
2021-ին Good Morning America-ին տված հարցազրույցում Ռավենը մանրամասնեց, թե ինչպես է նա հաղթահարում ավելի երկար ժամանակ ծոմ պահելու հետ՝ երբեմն մինչև երեք օր ոչ մի կերակուր չօգտագործելով:
«Ես շատ ջուր եմ խմում և շատ էլեկտրոլիտներ եմ խմում, և երբեմն-երբեմն ոսկորների արգանակ կունենամ՝ կախված նրանից, թե արդյոք դա դժվար կլինի», - ասաց նա՝ հավելելով, որ ցանկանում է նույնքան առողջ լինել։ որքան հնարավոր է. «Բայց ես նպատակ ունեմ, ուստի դա է ինձ կայուն պահում:Ես ուզում եմ համոզվել, որ իմ մարմինը առողջ է և պատրաստ է դիմակայել ծերությանը»:
