Իսկապես ուշագրավ է, թե ինչպես է Հոլիվուդի էլիտան ժամանակ գտնում մարզվելու համար՝ չնայած իրենց խենթ գրաֆիկին: Եթե դուք Դուեյն Ջոնսոնն եք, դա խնդիր չէ, նա հիմնականում վերցնում է այդ հազարավոր հազարավոր ֆունտ սարքավորումները և ճանապարհորդում դրա հետ… Հենրի Քավիլ -ը այնքան էլ ինտենսիվ չէ… Դե, ինչպես կբացահայտենք, նա դեռ այնքան էլ ինտենսիվ չէ, չնայած նա նախատեսում է ստեղծել DJ-ի կառուցվածքին նմանվող կառուցվածք:
Այո, երկուսն էլ չափազանց մղված են և աշխատասեր, թեև կուլիսների հետևում որոշակի առաջնորդություն են ստանում: Նրանց կազմվածքի հետևում կանգնած մարդը ոչ այլ ոք է, քան Դեյվ Ռիենցին, ով նաև The Rock-ի նախկին կնոջ՝ Դենի Գարսիայի ամուսինն է: Մենք կքննարկենք այն ամենը, ինչ նա անում է Հոլիվուդի երկու լավագույն մարզավիճակում պահելու համար ամբողջ տարվա ընթացքում:
Դուեյն Ջոնսոնը և Հենրի Քավիլը ուտում և մարզվում են ինտենսիվ կրոնական կարգով
Առայժմ գաղտնիք չէ, Դուեյն Ջոնսոնը և Հենրի Քավիլը երկուսն էլ բավականին ինտենսիվ են, երբ խոսքը վերաբերում է իրենց մարզմանը: Դիջեյը հրաժարվեց հանրային մարզադահլիճներ հաճախելուց, հաշվի առնելով այն ամբողջ ուշադրությունը, որը սովորաբար ստանում է, փոխարենը նա ունի իր սեփական «Երկաթե դրախտը», որը բաց է ցանկացած ժամի, որը ցանկանում է, լինի դա առավոտյան ժամը 4-ին, թե ուշ ժամերին: երեկո.
Ինչ վերաբերում է Հենրի Քավիլին, նա Men's He alth-ի հետ մեկտեղ բացահայտեց, որ փնտրում է նման կառուցվածք, ինչ Դուեյնը ներկայումս ունի:
«Ես անցել եմ իմ ֆիզիկական գագաթնակետերի միջով, կախված այն բանից, թե որքան դժվար է եղել աշխատանքը, որքան ֆիզիկական աշխատանք եմ ներդրել դրա վրա և ստիպված եմ լինելու դրանից հետո հանգստանալ և նույնը հասանելի չլինել: մարզվելու հարմարություններ»,- ասել է Քավիլը հարցազրույցում, երբ նրան հարցրել են, թե ինչպես են փոխվել նրա ֆիթնեսի առաջնահերթությունները: «Հիմա մեծ բաներից մեկն այն է, որ ես ներդրումներ եմ կատարում՝ համոզվելու համար, որ այդ հարմարությունները միշտ հասանելի լինեն ինձ համար:«
Մենք այնքան էլ վստահ չենք, որ նա կգնա ծայրահեղությունների՝ իրականում ճամփորդելով իր մարզասրահով… մի բան, որը սովորաբար անում է DJ-ը, երբ նա նկարահանվում է այլ վայրում արտերկրում: Այն, ինչ մենք գիտենք, այն է, որ երկուսն էլ դրդված անհատներ են, և դրա մեծ մասը կապված է այն առաջնորդության հետ, որը նրանք երկուսն էլ ստանում են կուլիսներում:
Դեյվ Ռիենցին Դուեյն Ջոնսոնի և Հենրի Քավիլի ֆիզիկայի հետևում կանգնած մարդն է
Դեյվ Ռիենցին Դուեյն Ջոնսոնի և Հենրի Քավիլի հաճախակի քննարկվող ֆիզիկայի հետևում կանգնած մարդն է: Իրականում, երկուսն էլ պահանջում են տարբեր կառուցվածքներ:
Cavill-ի համար «The Witcher»-ի ժամանակ իր ամենամեծ նպատակներից մեկն էր՝ բարելավել իր հմտությունները, երբ խոսքը վերաբերում էր հնարքներին: Ուստի նրա շարժունակությունն ու հետին շղթայի ուժեղացումը նրա մարզչի առաջնահերթություններից էին։ Նրան նշանակեցին մի քանի ռումինական Deadlifts, դանդաղ և վերահսկվող տեմպով:
Ինչ վերաբերում է Դուեյնին, ապա ամենամեծ նպատակը նրա պատրաստվածությունը և տեսքը տարեկան պահելն է, հաշվի առնելով, թե քանի նախագծեր և ելույթներ է նա սովորաբար հավաքել: DJ-ի մարզիչը Cinema Blend-ի կողքին մանրամասնեց մոտեցման մասին:
«Դա չափազանց կարևոր է. Մենք պահում ենք նրա կոնդիցիոները շատ ամուր պատուհանում, որպեսզի թույլ տանք նրան ցանկացած պահի «պատրաստ լինել տեսարանին»: Նրան հարվածելու հեռավորության վրա պահելը երաշխավորում է, որ մենք երբեք կարիք չունենք կտրուկ միջոցներ ձեռնարկելու՝ որոշակի տեսք ստանալու կամ նրա մարմինը գերլարելու համար: Հիմնական բանն այն է, որ նա միշտ պետք է կարողանա լավագույնս ցուցադրել էկրանին: Նրա սննդակարգի և մարզումների կատարումը պետք է լինի որքան հնարավոր է նրբերանգ և լրացնող, որպեսզի նրան թույլ տան դա անել հետևողականորեն»:
Չնայած երկու անհատները ծանր հարվածում են մարզասրահում ամբողջ տարին, նրանք ունեն որոշակի կետեր, երբ ժամանակն է գազը մի փոքր բաց թողնել:
Ջոնսոնը և Քավիլը իրենց ինտենսիվ մարզումից հետո ունեն արտոնյալ շրջաններ
Նույնիսկ Դուեյն Ջոնսոնին ժամանակ առ ժամանակ դադար է պետք: Նա միշտ ինտենսիվ կմարզվի, սակայն նա ունենում է որոշակի պահեր, երբ ժամանակն է հրաժարվել սննդակարգից:
Սովորաբար, DJ-ն օգտագործում է սա կիրակի գիշերները, երբ նա երեխաներին գցում է անկողնում, ֆիլմ է դնում կամ NFL ֆուտբոլ և հաճույք ստանում հաճելի խաբեության ճաշից: Դերասանը ունի մի շարք ֆավորիտներ, այդ թվում՝ սուշի, համբուրգեր, սենդվիչներ, բլիթներ և, այո, շոկոլադե գետնանուշով թխվածքաբլիթներ:
Քավիլը հետևում է նմանատիպ կանոնների, ինչպես նա բացահայտեց Ջիմի Ֆելոնի կողքին: Աստղի խոսքով՝ նա սովորաբար կփոխի իր սննդակարգի նպատակը։
Երբ նա չի պատրաստվում որևէ դերի կամ պետք է ավելացնի մկանային զանգված, դիետան շատ ավելի հանգիստ է, և ճարպային մթերքները ավելացվում են բուրգերի նման հավասարման մեջ: Կալորիաների ավելացումը ոչ միայն ուժեղացնում է աստղը, այլև օգնում է մտավոր առումով՝ սննդակարգում ավելացնելով որոշ ուրախ ճարպեր:
