Ֆիզիկական կազմվածքի պահպանումը մեծ առաջնահերթություն է, եթե ցանկանում եք ապրել երկար և առողջ կյանքով: Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ իրենց մարզավիճակը վեր են դասում իրենց կյանքում ամեն ինչից: Դուեյն «The Rock» Ջոնսոնն ունի հսկայական մարզասրահ, որը նա իր հետ տանում է ամենուր, չնայած որ այն տասնյակ հազարավոր ֆունտ է: Դերասանների մեծ մասը լրջորեն է վերաբերվում իրենց մարզավիճակին: Դա իմաստալից է, քանի որ դերասանական շատ դերեր կարող են ֆիզիկապես պահանջկոտ լինել, ուստի մարզասրահին հարվածելը նրանց մարզավիճակում է պահում՝ իրենց աշխատանքը կատարելու համար:
Սակայն, որոշ հայտնիներ ոչ ավանդական մոտեցում են ցուցաբերում մարզավիճակը պահպանելու համար: Ոմանք հակված են չափն անցնելու, մյուսներն իրենց տնային մարզասրահում բար ունեն: Բացի այդ, դա կարող է զարմացնել ձեզ, բայց որոշ հայտնիներ չեն օգտագործում որևէ կշիռ: Ինչպե՞ս են նրանք այդքան մարզավիճակ մնում: Շարունակեք պտտվել՝ պարզելու համար, թե որ հայտնի մարդիկ են լքում մարզասրահը, բայց դեռ ակտիվ են մնում:
8 Ջեյմի Ֆոքս
Ջեյմի Ֆոքսն ունի կարիերա Հոլիվուդում, որը տևում է տասնամյակներ: Նա պատմության մեջ ամենաշատ պարգևատրված դերասաններից մեկն է՝ «Գրեմմի», «Օսկար», «BAFTA» մրցանակ, «Ոսկե գլոբուս» և «Էկրանային դերասանների գիլդիայի» մրցանակ: Նրա երկրպագուները կհամաձայնեն, որ նա արժանի է այն ամբողջ ճանաչմանը, որն ունի: Նա նաև այն քիչ հայտնիներից է Հոլիվուդի պատմության մեջ, ով խուսափում է ոչ մի դոլար ֆիթնեսի վրա ծախսելուց: Նա իր մարզումների համար ոչ մի կշիռ կամ սարքավորում չի օգտագործում, և նա դեռ հիանալի մարզավիճակում է: Նա ունի միայն ձգվող բար, որը նա օգտագործում է ամեն օր: Մնացած ամեն ինչ, որ նա անում է, հիմնված է մարմնի քաշի վրա:
7 Չարլի Հանեմ
Չարլի Հաննամը առավել հայտնի է իր մութ ու անմեղսունակ դերով Ջեքսը Անարխիայի որդիների վրա: Այս դերը այս դերասանին արժանացավ անվանակարգերում «Քննադատների ընտրության մրցանակի լավագույն դերասան» անվանակարգում: Նման դերերի համար Հաննամը պետք է մնար իր մարզավիճակում: Իր մարզավիճակը պահպանելու համար Չարլի Հանեմը չի հարվածել քաշային սենյակին: Նա իրականում ատում է չափազանց մկանուտ լինելու զգացումը, ուստի ընտրում է հավատարիմ մնալ մարմնի քաշի մարզումներին:Նա հեռու է մնում կշիռներից և պահպանում է հիանալի կազմվածք՝ առանց բոդիբիլդերի նմանվելու։
6 Եվա
Իվան աստղ է հիփ հոփի աշխարհում իննսունականների սկզբից: Նա ամերիկացի ռեփեր է, դերասանուհի, հեռուստահաղորդավար և երգչուհի, այնպես որ դուք գիտեք, որ նա զբաղված է: Նրա համար դժվար չէ ակտիվ մնալ առօրյա կյանքում, բայց նա, այնուամենայնիվ, վստահ է, որ լավ մարզվի: Հետաքրքիր է, որ նա ոչ մի կշիռ չի օգտագործում: Սա զարմանալի է, քանի որ նա լավ տեսք ուներ և լավ մարզավիճակում է 1996 թվականից:
5 Ռասել Ուեսթբրուք
NBA-ի բոլոր աստղերի այս 9 անգամ ներկայացման կարիքը հազիվ է: Նա բոլոր ժամանակների ամենահաջողակ պրոֆեսիոնալ բասկետբոլիստներից է։ Ներկայում խաղալով Լոս Անջելես Լեյքերսում, նա իսկապես իր հետքն է թողել սպորտի վրա: 2016 թվականի մրցաշրջանում նա նվաճեց NBA-ի ամենաարժեքավոր խաղացողը։ Հետաքրքիր է, որ իր տրամաչափի մարզիկը մարզավիճակը պահպանելու համար կշիռներ չի օգտագործում:Այժմ դուք կարող եք մտածել, որ անհնար է լինել պրոֆեսիոնալ մարզիկ և կշիռներ չբարձրացնել, բայց Ուեսթբրուկը ցույց է տալիս, որ դա լիովին հնարավոր է: Նրա մարզումը բաղկացած է միայն ճկունության, շարժման և կայունության վարժություններից: Ակնհայտ է, որ դա նրա մոտ լավ է ստացվում։ Նա իրականում գերադասում է այնպիսի վարժություններ, ինչպիսին հրումներն են, քան կշիռ բարձրացնելը:
4 Ջեյսոն Սթեթհեմ
Այս անգլիացի դերասանը գիտի, թե ինչպես ուժ և ուժ հաղորդել էկրանին իր ցանկացած դերին: Նրա ուժեղ կոստյումները ներառում են այնպիսի ժանրեր, ինչպիսիք են մարտաֆիլմերը և թրիլլերը: Նրա կերպարները սովորաբար անուղղելի են: Այն կոպիտ ուժով, որը նա ներդնում է իր դերասանական խաղի մեջ, կարող է զարմանալ, որ նա ընդհանրապես կշիռներ չի բարձրացնում: Նա նախկինում դա անում էր, բայց դրանից հետո փոխել է ընթացքը՝ առաջնահերթություն տալով ճարպկությանը, քան պարզ ուժին: Նա փոխվեց, քանի որ ցանկանում էր գտնել իր թույլ կողմերը, և մարմնի քաշով մարզվելը օգնեց նրան դա անել:
3 Բրյուս Լի
Բրյուս Լին պատմության ամենահայտնի մարտավարներից մեկն էր:Թեև նրա դերասանական ժամանակը կարճատև էր, ավարտվեց նրա մահով 70-ականների սկզբին, նա իր հետքը դրեց մարտարվեստի և Հոլիվուդի վրա: Հաշվի առնելով այն մարզումների տեսակները, որոնց մասնակցում էր Բրյուս Լին, լրիվ անակնկալ չէ, որ նա որոշեց խուսափել քաշային սենյակից: Նա, փաստորեն, Հոլիվուդում առաջիններից մեկն էր, ով թողեց քաշային մարզումները մարմնի քաշի վրա կենտրոնացված մարզումների համար: Այս ընտրությունը ոգեշնչեց մարզումների ծրագրեր, որոնք օգտագործում են միայն մարդու մարմինը, որը մարդիկ դեռ օգտագործում են այսօր:
2 Զենդայա
Զենդայան համարվում է իր սերնդի ամենաազդեցիկ մարդկանցից մեկը։ Նա նկարահանվել է երբևէ ամենաբարձր եկամուտ ունեցող ֆիլմերում, ինչպիսին է Սարդ-մարդը. Նա արժանացել է Primetime Emmy մրցանակին, և նրան նշում են իր երկրպագուները ամբողջ աշխարհում: Այսպիսի ֆիլմերում խաղալու համար Զենդայան պետք է մարզավիճակը պահպանի: Այնուամենայնիվ, նա խոստովանել է, որ բացարձակապես արհամարհում է մարզասրահը: Նրան դա ձանձրալի և միապաղաղ է թվում: Որպեսզի նա իրականում մարզվի, դա պետք է զվարճալի լինի: Նա դա անում է՝ օգտագործելով մարմնի քաշի վարժություններ պարի հետ մեկտեղ՝ իր մարզումներին մի քիչ համեմունք հաղորդելու համար:Այս մարզումները պահում են նրա մարզավիճակը և դուրս են պահում քաշի սենյակից։
1 Հոլլի Բերի
Հալլի Բերին իր սերնդի ամենաճանաչված դերասանուհիներից մեկն է։ Գեղեցկության ոլորտում իր կարիերան սկսելը և ֆիլմերում զգոնուհու դեր խաղալը նշանակում էր, որ նա պետք է իր ամբողջ կարիերայի ընթացքում մնա իր մարզավիճակում: Հոլլի Բերին կենտրոնանում է մարտարվեստի վրա՝ իր մարմինը ակտիվ պահելու և իրեն մարզավիճակը պահելու համար: Մարտարվեստի մարզումը, որը նա օգտագործում է, չունի քաշային վարժություններ, և դրա համար պահանջվում է միայն սեփական մարմին: Նրան դա դուր է գալիս, քանի որ դա նրան սովորեցրել է կառավարել այն, ինչ կարող է կառավարել, և բաց թողնել այն, ինչ չի կարող:
