Ամելիա Գրեյ Համլինը՝ Բևերլի Հիլզի Real Housewives-ի աստղ Լիզա Ռիննայի և Հարի Համլինի դուստրը, հենց նոր է պատմել անորեքսիայի դեմ իր իրական պայքարի մասին: Նա իր երկրպագուներին հայտնել է, որ ինքը մինչև հոգին ցնցված է եղել, երբ գիտակցել է իր հիվանդության խորությունը և հայտնության այդ պահից ի վեր շատ է աշխատել՝ առողջ մարզավիճակ ձեռք բերելու համար:
Նա բոլորովին նոր հարաբերություններ հաստատեց իր մարմնի կերպարի հետ և շատ ջանք գործադրեց բոլորովին նոր ապրելակերպ մշակելու համար: Ամելիայի ճամփորդությունը դեպի իր մարմինն ավելի առողջ վիճակի բերելու ճանապարհը միշտ չէ, որ հարթ է եղել, բայց նա շարունակում է նվիրված լինել այս վերափոխումը տեսնելուն:Գլամուրը ցույց է տալիս, որ առաջին անգամ Ամելիան այժմ իրեն ոչ միայն հարմարավետ է զգում, այլև վստահ է իր մաշկի վրա, և ահա թե ինչպես է նա հասել այս անհավանական արդյունքին….
10 Ամելիա Գրեյ լինելը
Այնպիսի հայտնի ծնողների դուստր լինելը բոլորի համար թարգմանվեց Ամելիա Գրեյի վրա, հենց այն ժամանակ, երբ նա դեռ շատ փոքր երեխա էր: Նա մեծացել էր իր շրջապատում գտնվող լրատվամիջոցների և պապարացիների հետ, և նա արագորեն ստիպված էր հաշտվել այն փաստի հետ, որ մամուլը երբեմն ստանում էր իր լուսանկարը, որը չէր լինի առավել հաճոյախոսը: Ամելիան խոստովանում է, որ իր անորեքսիայի սկիզբը պայմանավորված է մամուլի կողմից արված լուսանկարով, որը բացասական մեկնաբանություններ է ստացել:
9 Նրա հսկայական իրականության ստուգում
Ամելիան բախվեց իրականության հսկայական ստուգման, որն իսկապես ուղղեց նրան և կենտրոնացավ առողջ քաշի և ապրելակերպի վրա: Այդ բեկումնային պահն այն էր, երբ նրա ընտանիքը միջամտեց և շտապեց նրան բժշկի մոտ, ով իրեն ներկայացրեց շատ դրամատիկ տեղեկություններ:Նա ասաց նրան, որ նա այնքան թերքաշ է լինելու, որ իրականում չի կարող գոյատևել, և այս աչքը բացողն իսկապես դրդել է Ամելիային մեծ փոփոխություններ կատարել իր կյանքում:
8 Շրջապատել իրեն ճիշտ մարդկանցով
Առողջ մարզավիճակ ձեռք բերելը նշանակում էր, որ Ամելիա Գրեյը ստիպված էր ամբողջությամբ հեռացնել որոշ մարդկանց իր կյանքից: Նրա համար ավելի ու ավելի կարևոր էր դառնում իրեն շրջապատել դրական ազդեցություններով և այն մարդկանցով, ովքեր սիրում էին իրեն անվերապահորեն: Նա չափազանց զգայուն դարձավ իր արտաքինի վերաբերյալ ցանկացած քննարկման նկատմամբ և ընդհանրապես խուսափեց թեմայից: Շրջապատելով իրեն ճիշտ մարդկանցով, Ամելիան կարողացավ գտնել հոգեպես առողջ վիճակ, ինչը թույլ տվեց ավելի մեծ կենտրոնանալ առողջանալու վրա։
7 Ակտիվանալ ճանապարհորդելիս
Ճամփորդությունը դարձավ միջոց՝ զվարճանալիս մարզավիճակը պահպանելու համար: Ամելիայի ճամփորդությունները նրա համար հնարավորություն ընձեռեցին բացահայտելու նոր տարածաշրջան ոտքով, մնալ ֆիզիկապես ակտիվ և միևնույն ժամանակ փաստացի ուշադրություն չդարձնել իր ֆիզիկական գնդի վրա տարված լինելու վրա:Նա օգտվեց աշխարհի ցանկացած կետում ջեթ-սեթ անելու իր կարողությունից և սկսեց տեսնել որոշ դրական ֆիզիկական, մտավոր և էմոցիոնալ փոփոխություններ:
6 Ամելիա Գրեյ Համլինի առողջ ֆիթնես առօրյան
Ընդգրկվեց առողջ ֆիթնես ռեժիմ՝ ապահովելու համար, որ Ամելիայի մարզումները լինեն հավասարակշռված և երբեք չափից դուրս: Նրա կյանքում կար մի ժամանակ, երբ նա չափազանց ժամանակ էր ծախսում վազքուղու վրա՝ մարզավիճակը պահպանելու համար, բայց շուտով դա փոխարինվեց շատ ավելի առողջ մարզումների ռեժիմով, որը երաշխավորում էր, որ նա չէր չափազանցում այն կամ իրեն շատ չէր մղում: Նա շատ արագ գտավ ավելի առողջ տեմպ, և դա երևում է նրա տոնավորված կազմվածքից:
5 Խաղաղություն հաստատելով նոր քաշով
Առողջ մարզավիճակ ձեռք բերելու ամենակարևոր կողմերից մեկը Ամելիայի համար հաշտվելն էր իր նոր քաշի հետ: Խիստ թերքաշ դառնալուց հետո, այն աստիճան, որ նրա կողոսկրը գրեթե դուրս էր ցցված, Ամելիան փոխեց իր ուտելու սովորությունները, և քաշը սկսեց դանդաղորեն ետ դառնալ: Նա ստիպված էր քրտնաջան աշխատել՝ ապահովելու համար, որ հաշտություն կնքի լրացուցիչ նոր կիլոգրամների հետ, քանի որ նա շարժվում էր դեպի առողջ մարմնի քաշը:
4 Թյունինգ ատելների
Այդքան լավ մարզավիճակում մնալը կենտրոնացավ, ինչը նշանակում էր, որ Ամելիան պետք է սովորեր, թե ինչպես հեռացնել ատողներին: Սոցիալական մեդիան լի է տրոլներով և ատողներով, ուստի առողջ և լավ մարզավիճակում մնալու այս ասպեկտը իսկապես որոշակի կենտրոնացված ջանքեր պահանջեց: Ամելիան արագ հայտնաբերեց, որ իր կազմվածքի և մարմնի մասին ուրիշների կարծիքն իրականում նշանակություն չունի: Նա սովորեց բացասական մեկնաբանություններն անտեսելու հմտությունը՝ ամբողջությամբ հեռացնելով ատողներին:
3 Սնուցում է նրա մարմինը
Ամելիան Bravo TV-ին ասաց, որ երկար ժամանակ տառապում էր «սննդի վախից»: Նա սարսափում էր, որ ուտելը կհանգեցնի մի բանի, որը նա ուզում էր ամեն գնով խուսափել՝ քաշի ավելացում: Այդ ժամանակվանից նա իմացել է, որ իր մարմնի սնուցումն ամենակարևոր կողմերից մեկն է լավ առողջություն պահպանելու և մարզավիճակը պահպանելու համար: Նա սկսեց ընտրել սննդանյութերով հագեցած մթերքներ, և անմիջապես սկսեց տեսնել դրական փոփոխություններ:
2 Փոխելով նրա ուշադրությունը
Նրա ուշադրությունը փոխելը նման լավ մարզավիճակում մնալու հսկայական տարր է եղել: Ամելիան յուրացրել է այդ արվեստը՝ վերացնելով բոլոր բացասական շեղումները։ Փոխանակ կենտրոնանալու այն բանի վրա, թե ինչ է պատրաստվում ուտել, և անհամար ժամեր անհանգստանալու քաշի ավելացման մասին, Ամելիան իր ուշադրությունը կենտրոնացրել է իր կյանքի այլ, ավելի դրական կողմերի վրա: Նա դադարեց տարվել յուրաքանչյուր կծումով և յուրաքանչյուր ֆունտով, և ավելի հստակ, ավելի հստակ կենտրոնացավ վերականգնման վրա:
1 Ամեն ինչ չափավոր ուտել
Ամելիան հասել է առողջ մարմնի քաշի և շատ ավելի առողջ, ավելի դրական կարծիք ունի իր մարմնի ընդհանուր պատկերի վերաբերյալ: Դա շատ տքնաջան աշխատանք պահանջեց և իր ընտանիքի անսասան աջակցությունը, բայց շուտով Ամելիան իրեն թույլ տվեց ամեն ինչ ուտել չափավոր քանակությամբ: Նա այժմ նշում է, որ ուրբաթ օրերը բուրգերի օրեր են, և նա անհամբեր սպասում է համը վայելելուն: Ապացուցելով, որ ամեն ինչ չափավորության մեջ, ընդհանուր առմամբ, լավագույն քաղաքականությունն է, Ամելիան, կարծես, հաղթահարել է իր կոպիտ կարկատանը և այժմ առողջ է և երջանիկ:
